Collagen là gì? Collagen có trong thực phẩm nào?

Lão hoá là một chủ đề rất được quan tâm. Nó khiến cho vẻ đẹp rạng ngời, tự nhiên của da biến mất, đơn giản là sự xuất hiện của nếp nhăn, hay tóc bạc. Nặng hơn là ảnh hưởng đến các cơ quan khác như tiêu hoá, tim mạch, tiết niệu,…Và nhắc đến lão hoá, không thể không đề cập đến sự suy giảm nghiêm trọng của collagen. Collagen được mệnh danh là “nhựa sống” lưu giữ nét xuân, duy trì sức khỏe. Vậy nên, thiếu hụt collagen ảnh hưởng khá lớn ở cả phương diện sắc đẹp và sức khỏe. Tuy nhiên, mọi người đã thật sự biết “collagen là gì?”, “collagen có tác dụng gì?”, hay “collagen có trong thực phẩm nào?”. Nếu chưa, theo dõi bài viết dưới đây để được giải đáp tất tần tật các thông tin xoay quanh collagen nhé!

Xem thêm

• Review viên uống mọc tóc Hush & Hush DeeplyRooted
• Dầu gội “đảo ngược” tình trạng rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả

Collagen là gì? 

Collagen là một loại protein cấu trúc hoạt động như một khối xây dựng cho da, xương, khớp hay các mô liên kết. Là loại protein phong phú nhất trong cơ thể, chiếm gần 90% da chúng ta. Collagen giữ trách nhiệm kết dính các tế bào lại với nhau, duy trì tính đàn hồi, độ săn chắc cho da.

Collagen là chất cấu thành nên mô liên kết giúp hỗ trợ cấu trúc da, cần thiết để giữ cho làn da tươi trẻ. Song khi già đi, cơ thể sẽ sản xuất ít collagen hơn, khiến da chúng ta xuất hiện nếp nhăn và các vết chân chim. Các yếu tố như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hút thuốc, cùng với căng thẳng mãn tính, thiếu ngủ,…có thể làm tăng tốc độ suy giảm của nó. 

Không chỉ một loại collagen, cơ thể chúng ta thực sự tạo ra khoảng 28 loại collagen khác nhau. Hầu hết được làm bằng cấu trúc dài và mỏng được gọi là fibrils chắc chắn và linh hoạt. Dưới đây là 5 loại collagen chính, được nhóm theo chức năng đặc biệt của chúng:

• Loại I: Chiếm khoảng 90% lượng collagen trong cơ thể. Tạo cấu trúc cho da, xương, gân và dây chằng.
• Loại II: Tìm thấy trong sụn tạo thành các mô cứng và linh hoạt ở các bộ phận cơ thể như khớp, tai hay mũi. 
• Loại III: Tìm thấy ở các bộ phận cơ thể như mạch máu, ruột và da, giúp đông máu và chữa lành vết thương.
• Loại IV: Tìm thấy trong các lớp da của chúng ta.
• Loại V: Tìm thấy ở giác mạc, một số lớp da, tóc hay nhau thai. 

Tuy nhiên, loại I và loại III là hai loại collagen chính trong da và được cho là loại collagen tốt nhất giúp chống lại nếp nhăn.

Collagen – Thành phần nuôi dưỡng vẻ đẹp từ bên trong lẫn bên ngoài

Là lượng protein dồi dào nhất trong cơ thể con người, chiếm đến 90%. Collagen được ngợi ca như suối nguồn dưỡng chất, hoạt động mạnh mẽ và linh hoạt. Vậy collagen có tác dụng gì? Nó có thật sự “đa-zi-năng” như những lời đồn không? Cùng điểm qua một sống công dụng nổi bật của collagen ngay bên dưới đây: 

Công dụng của collagen

Sứ mệnh duy trì vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da

Collagen là “suối nguồn” dưỡng chất chính của làn da. Nó đóng vai trò trong việc củng cố làn da, cũng như độ đàn hồi và hydrat hóa, từ đó sửa chữa tổn thương một cách tự nhiên. Khi bạn già đi, cơ thể sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến da khô và hình thành các nếp nhăn. Tuy nhiên, bổ sung collagen sẽ giúp làm chậm quá trình lão hoá da, bằng cách giảm nếp nhăn và khô da.

Góp phần tích cực trong công cuộc sản sinh tế bào mới thúc đẩy phục hồi tổn thương ở da. Collagen làm mờ đi vết thâm, đốm đen cũng như sẹo do mụn trứng cá gây ra. 

Hỗ trợ tóc chắc khỏe, dày, dài hơn

Collagen cũng ảnh hưởng đến chất lượng của tóc, là nguồn cung dưỡng chất hỗ trợ quá trình hoạt động của chất sừng.Collagen tăng cường protein xây dựng mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, giảm gãy rụng. Và nó cũng kích thích tóc dày, dài hơn. 

Hơn nữa, collagen cũng hỗ trợ cấu trúc khoẻ mạnh của nang tóc. Từ đó, làm giảm sự hiện diện của tóc bạc. Collagen rất hiệu quả trong điều trị tóc khô, dễ gãy. 

Tăng cường sức khoẻ xương

Ngoài canxi, collagen trong cơ cấu thành phần của xương cũng chiếm một lượng khá cao. Khi bạn già đi, xương trở nên giòn và dễ gãy, vậy nên mất rất nhiều thời gian chữa lành. Collagen ngăn ngừa sự phân huỷ của xương, giúp xương dẻo dai, chắc khỏe. Hơn nữa, collagen cải thiện chức năng xương bằng cách tăng cường khối lượng xương. Nhờ đó, giảm đáng kể các cơn đau khớp do mất khối lượng xương.

Có thể bảo vệ chống mất cơ bắp

Tương tự như xương, khối lượng cơ giảm dần theo tuổi tác. Sự thay đổi mô khiến các cơ trở nên cứng nhắc và kém săn chắc. Cung cấp collagen được cho là thúc đẩy tăng cường khối lượng và sức mạnh cơ bắp. 

Duy trì sức khỏe nội tạng

Tồn tại trong cơ thể con người trong một khoảng thời gian dài, collagen đảm bảo duy trì mọi bộ phận nội tạng luôn được tái tạo. Điều này giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế tối thiểu những bệnh về gan, tim mạch, hay phổi,…

Bạn có thể tăng cường sản xuất collagen không? 

Thật là khó để ngăn cản quy trình lão hoá của collagen, bởi nó là quy luật tự nhiên của tạo hoá. Song bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng cách cung cấp lượng collagen thông qua khẩu phần ăn. Hoặc một số thực phẩm bổ sung chất lượng, uy tín sẵn có trên thị trường. Bổ sung collagen như thế nào? Collagen có trong thực phẩm nào? Tham khảo ngay một số cách sau:

Bổ sung nguồn collagen tự nhiên

Có thể bạn không biết, nhưng ăn uống hợp lý và khoa học chính là hình thức lành mạnh nhất để bổ sung collagen. Và một trong số các thực phẩm thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen tốt nhất bao gồm: 

• Thực phẩm giàu protein như cá, thịt, trứng, sữa, thịt gia cầm, các loại đậu và đậu nành.
• Thực phẩm có chứa kẽm, chẳng hạn như các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu.
• Thực phẩm chứa lưu huỳnh, chẳng hạn như bông cải xanh, hành và tỏi. 
• Thực phẩm có chứa vitamin C, bao gồm quả mọng, trái cây họ cam quýt, cà chua, ớt chuông và rau lá xanh. 

Bổ sung nguồn collagen tự nhiên

Bổ sung collagen bằng thực phẩm bổ sung

Bổ sung collagen được cho là có lợi cho da, tóc, xương và cấu trúc khác. Có hàng trăm, hàng nghìn thực phẩm cung cấp collagen trên thị trường Được bào chế nhiều dạng khác nhau như dạng bột, viên nang, viên nén, hỗn dịch,…Và không có gì đáng ngạc nhiên khi mọi người bối rối giữa việc chọn lựa sản phẩm bổ sung collagen. Có thể tham khảo qua viên uống bổ sung collagen điển hình đến từ Hush & Hush như:

Viên uống Time Capsule – “Chân ái” đảo ngược dấu hiệu tuổi tác

Nếu bạn đang tìm kiếm viên uống bổ sung collagen, trì hoãn mọi dấu hiệu lão hoá, thì Time Capsule hẳn là giải pháp không thể chối từ. Viên uống chống lão hoá Time Capsule là thành quả của việc ứng dụng công nghệ hiện đại bậc nhất Hoa Kỳ, đưa các thành phần thiên nhiên thuần khiết vào công thức sản xuất. Do đó, không nằm ngoài dự đoán, nó sở hữu 4 ưu điểm nổi bật như cải thiện lão hoá, mờ nám, chống nắng và cấp ẩm. Kề vai sát cánh với bạn chống lại mọi tác nhân gây hại từ môi trường như tia UV, ô nhiễm. Thực phẩm bổ sung Hush & Hush thực hiện ngăn chặn lão hoá tế bào, gia tăng sự trẻ trung bằng khả năng kích thích tăng sinh collagen. 

Đặc biệt, collagen biển (cá tuyết hữu cơ), có nguồn gốc từ Iceland tự tin với tính năng đảo ngược dấu hiệu lão hoá. Hơn nữa, duy trì sự tươi trẻ, nét đẹp rạng ngời cho làn da với sự pha trộn đột phá của rất nhiều thành phần đa năng như: hyaluronic acid, vitamin (C,E), purslane, resveratrol, allicin, rễ cây dương xỉ, kẽm, chiết xuất trà xanh,…Và bột rễ nhân sâm Panax với đặc tính adaptogen, chứa đầy đủ acid amin, vitamin, khoáng chất,…chống lại căng thẳng, mệt mỏi. 

Thực phẩm bổ sung collagen Time Capsule phù hợp cho người muốn làm chậm quá trình lão hoá diễn ra. Duy trì uống hai viên mỗi ngày trong bữa ăn nhằm chống lão hoá toàn diện. 

Viên uống DeeplyRooted tăng cường dinh dưỡng cho tóc

Để có thể sở hữu được một mái tóc bóng mượt sẽ là điều không dễ dàng khi thiếu đi collagen. Như đã đề cập bên trên, collagen giúp phục hồi mái tóc hư hại, thúc đẩy sự phát triển của tóc, giữ cho tóc luôn mượt mà khỏe mạnh. Vậy nên, bổ sung collagen hẳn là bí kíp gìn giữ tuổi xuân cho mái tóc. Một trong những dòng viên uống cung cấp collagen chống rụng tóc, phục hồi tóc hoàn hảo nhất chính là DeeplyRooted từ nhà Hush & Hush. Hỗ trợ củng cố các sợi tóc mỏng yếu, bị tổn thương và khó phát triển bình thường. DeeplyRooted xây dựng nền tảng vững chắc thúc đẩy tóc khoẻ hơn, dày hơn và dài hơn. 

Bào chế dựa trên phương pháp tiếp cận toàn diện với sức khỏe mái tóc, tập trung giải quyết mọi vấn đề của tóc. Đặc biệt, chứa primavie ® hữu cơ với thành phần chính là shilajit hữu cơ, thúc đẩy tăng sinh collagen. Từ đó, duy trì độ dày, độ óng ả, bóng mượt tự nhiên cho mái tóc. Hơn nữa, sản phẩm là sự quy tụ hoàn hảo của 4 thành phần chính khác hỗ trợ chăm sóc tóc được cấp bằng sáng chế như bioPerine®, Cococin® nước dừa, Resvenox® Resveratrol và ashwagandha®. Với các công dụng như kích thích sự phát triển tóc, nuôi dưỡng nang tóc cho da đầu khỏe mạnh hay tăng độ bóng, dày cho mái tóc. Viên uống DeeplyRooted dành cho ai mong ước nuôi dưỡng mái tóc hoàn hảo từ bên trong, hay người đang có tình trạng tóc xơ rối, yếu ớt, dễ gãy rụng. Duy trì sử dụng 4 viên mỗi ngày, trong hoặc sau bữa ăn để cải thiện và nuôi dưỡng tóc một cách toàn diện nhất. 

Xem thêm

• Liệu bạn đã biết thực phẩm bổ sung tăng sức đề kháng cho người lớn? 
• Cần làm gì cải thiện da khô hoặc thiếu nước?

Collagen là thành phần chủ chốt của cơ thể, bí quyết gìn giữ làn da tươi trẻ, mịn màng. Cũng như giữ vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe. Mặc dù lượng collagen sẽ sụt giảm theo năm tháng. Nhưng điều thú vị là tồn tại nhiều loại thực phẩm bổ sung sẵn sàng cung cấp loại protein này. Ở bài viết trên Hush & Hush cũng đề cập đến viên uống chống lão hoá Time Capsule và viên uống tăng cường dinh dưỡng tóc DeeplyRooted. Cả hai sản phẩm đều chứa thành phần collagen linh hoạt, phục vụ cho từng nhu cầu khác nhau của mỗi khách hàng. Đồng thời, chúng tôi cũng giải đáp các thắc mắc xoay quanh collagen như “collagen có tác dụng gì?” và “collagen có trong thực phẩm nào?”, hy vọng sẽ giúp ích cho bạn!