Liệu rằng bạn đã biết thực phẩm bổ sung sức đề kháng cho người lớn?

Dân gian ta thường có câu: “Có sức khỏe là có tất cả”, do đó phần nào ta cũng có thể hiểu được tầm quan trọng của sức khỏe lớn lao đến nhường nào! Khi cơ thể không khỏe mạnh người ta mới bắt đầu chú tâm đến sức khỏe mà quên mất rằng bảo vệ sức khỏe những lúc bình thường cơ thể sẽ có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn. 

Đối với người lớn, vì tất bật với công việc, gia đình, cuộc sống mà quên đi chăm sóc sức khỏe bản thân. Vậy nên, hiện nay có rất nhiều thực phẩm bổ sung sức đề kháng cho người lớn ra đời, cùng theo dõi bài viết dưới đây của Hush & Hush để tham khảo thêm nhé!

Thực phẩm bổ sung sức đề kháng cho người lớn

Nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng

Nếu nhận biết được các nguyên nhân khiến suy giảm sức đề kháng sẽ phần nào giúp mọi người có phương pháp ngăn ngừa, nâng cao hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe. Các nguyên nhân làm suy giảm sức đề kháng có thể kể đến như sau:

Nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng

Ô nhiễm bụi bẩn, không khí

Nếu hít phải bụi bẩn, hóa chất thì phổi của bạn sẽ bị nhiễm bẩn. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, không khí bẩn sẽ ngăn chặn sự tăng sinh của các lympho T (các tế bào cần thiết của hệ miễn dịch) và lympho B(miễn dịch thể dịch), từ đó gây ra viêm nhiễm hô hấp, thiếu sức đề kháng.

Uống ít nước

Nước giữ vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể con người, ngoài việc cung cấp nước cho sự sống, nước còn hỗ trợ thận lọc bỏ các yếu tố độc hại, nâng cao đề kháng.

Suy giảm hệ miễn dịch

Nguyên nhân chính làm suy giảm sức đề kháng chính là suy giảm miễn dịch. Các loại suy giảm thứ phát (bức xạ X-quang, chấn thương, điều trị kìm tế bào, can thiệp do phẫu thuật,…). Và các loại suy giảm miễn dịch tiên phát (rối loạn các tế bào mầm, khiếm khuyết về mặt di truyền).

Bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng bằng cách nào?

Tăng sức đề kháng bằng thực phẩm bổ sung

Viên uống ShieldUp của thương hiệu Hush & Hush với khả năng tăng sức đề kháng vượt trội, tăng cường khả năng phòng vệ cơ thể trước sự xâm nhập của các tác nhân gây hại như: vi khuẩn, virus,…Viên uống sáng da Hush & Hush ShieldUp tăng cường hệ thống miễn dịch chính là tăng cường sức đề kháng, bảo vệ chống lại những tổn thương do ô nhiễm. Một số thành phần thiên nhiên có trong Shield Up như:

• Vitamin C: hỗ trợ hệ miễn dịch, bảo vệ da chống lại các nguy cơ về nhiễm trùng, bệnh tật và các gốc tự do gây hại.
• Chiết xuất lá trà xanh hữu cơ: đặc tính giàu EGCG chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm cho cơ thể.
• Nghệ hữu cơ: là một thành phần nổi bật viên uống sáng da Shield Up, là chất chống oxy hóa và chất kháng viêm tăng cường năng lượng trong cơ thể.

Bột protein thuần chay  Plant Your Day của Hush & Hush là bột protein thuần chay với 43 nguyên liệu được chứng minh hiệu quả lâm sáng giúp cân bằng một cách hoàn hảo. Sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng, sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột và năng lượng cho cả ngày. Các thành phần phổ biến trong sản phẩm như:

• Protein( đậu hữu cơ, hạt bí ngô hữu cơ): giàu axit béo không bão hòa và chứa lượng dưỡng chất vitamin E.
• Cỏ lúa mạch hữu cơ, bông cải xanh hữu cơ, purslane, tảo bẹ, lá nha đam là các thực phẩm siêu xanh.
• Bồ công anh, hạt cây kế sữa, cỏ đuôi ngựa, tầm xuân: hỗ trợ kháng viêm.
• Chiết xuất trà xanh, nhân sâm trắng Hàn Quốc: tăng cường năng lượng, chống oxy hóa.

Tăng sức đề kháng bằng thực phẩm bằng chế độ dinh dưỡng 

Theo các chuyên gia, muốn thiết lập cho cơ thể có sức đề kháng tốt, bạn cần có chế độ dinh dưỡng giàu khoáng chất và vitamin như:

• Vitamin A

Có vai trò vô cùng quan trọng với hệ miễn dịch, thiếu vitamin A sẽ làm giảm sức đề kháng – miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng và tăng tỷ lệ tử vong (ở trẻ em). Ngoài ra, nếu thiếu vitamin A sẽ gây rối loạn khả năng tự bảo vệ của hệ miễn dịch cũng như làm giảm bài tiết, giúp cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập gây bệnh dễ dàng.

• Vitamin C

Một thực phẩm tăng sức đề kháng không thể bỏ lỡ là vitamin C. Bổ sung đủ lượng vitamin C giúp cho bạch cầu hoạt động tốt hơn, các globulin miễn dịch tăng. Cũng như, nếu thiếu hụt vitamin C gây nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm, da xấu và dễ nứt.

• Vitamin D

Đây là vitamin “ánh nắng mặt trời”, là một dưỡng chất quan trọng nhằm hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vai trò quan trọng của vitamin D là hấp thu canxi từ thức ăn, nếu thiếu vitamin D sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự chắc khỏe của xương.

Hay ăn đúng giờ, đa dạng thức ăn, đảm bảo chất dinh dưỡng, bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như tôm, bò, cua, các loại ngũ cốc.

• Kẽm

Kèm giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt, làm lành vết thương, duy trì vị giác, khứu giác. Kẽm tham gia vào hàng trăm enzym chuyển hóa trong cơ thể, do đó khi thiếu kẽm rất dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, hô hấp do giảm sức đề kháng. Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như tôm, bò, trứng, sữa.

• Sắt

Sắt cần thiết để tổng hợp ADN, rất cần thiết cho quá trình phân bào. Thiếu sắt, nguy cơ nhiễm khuẩn tăng cao bởi sắt ảnh hưởng đến miễn dịch qua trung gian tế bào. Sắt có nhiều trong nấm hương, đậu tương, tiết bò, lòng đỏ trứng vịt.

Việc ăn các loại thực phẩm giàu bổ sung sức đề kháng kể trên là cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Tuy nhiên cần lưu ý rằng, một chế độ ăn phong phú và đa dạng mới chính là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy cần kết hợp các loại thực phẩm kể trên cùng với các nguồn thực phẩm thông thường khác trong chế độ ăn hàng ngày, kết hợp với tập luyện thể dục thể thao và uống nhiều nước để có một sức khỏe hoàn hảo.