Liệu bạn đã biết bí quyết tăng sức đề kháng “hiệu quả”

“Sức khỏe tốt” luôn đi đôi với “đề kháng khỏe”. Cuộc sống bận rộn với nhiều nỗi lo cơm áo gạo tiền khiến mọi người quên đi việc chăm sóc sức khỏe. Họ quên rằng bảo vệ sức khỏe mỗi ngày là điều cần thiết giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn. Vậy nên hiện nay có rất nhiều thực phẩm bổ sung ra đời nhằm tăng sức đề kháng bảo vệ sức khỏe. Cùng Hush & Hush đi tìm bí quyết ở bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm:

Suy giảm sức đề kháng do đâu

Suy giảm sức đề kháng có thể xuất phát từ nhiều lý do. Nếu nhận biết được nguyên nhân sẽ giúp mọi người có phương pháp ngăn ngừa kịp thời. Nâng cao hệ miễn dịch bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Suy giảm đề kháng có thể từ các nguyên nhân sau:

Môi trường ô nhiễm

Môi trường là nơi con người tiếp xúc hàng ngày. Do vậy nếu tiếp xúc, hít phải bụi bẩn, hóa chất độc hại như Ozone, Carbon Monoxide, Oxit lưu huỳnh, Oxit nitơ,… Chúng sẽ làm tắc nghẽn phổi, tổn thương mô phổi, tổn thương mô đường hô hấp,… thậm chí gây tử vong. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu không khí bẩn sẽ ngăn chặn sự tăng sinh của các lympho T (các tế bào cần thiết của hệ miễn dịch) và lympho B (miễn dịch thể dịch). Từ đó gây ra viêm nhiễm hô hấp, cơ thể ở trạng thái suy giảm đề kháng, miễn dịch kém.

Uống không đủ nước

Nước chiếm trung bình khoảng 70% trọng lượng trong cơ thể. Do vậy, nước giữ vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể con người. Cung cấp nước cho sự sống, hỗ trợ thận lọc bỏ các yếu tố độc hại, nâng cao đề kháng cơ thể.

Suy giảm hệ miễn dịch

Suy giảm miễn dịch là nguyên do dẫn đến tình trạng giảm đề kháng của cơ thể. Gồm hai dạng suy giảm thứ phát (bức xạ X-quang, chấn thương, điều trị kìm tế bào, can thiệp do phẫu thuật,…). Và các loại suy giảm miễn dịch tiên phát (rối loạn tế bào mầm, khiếm khuyết về di truyền).

Chế độ sinh hoạt không lành mạnh, căng thẳng kéo dài

Căng thẳng, áp lực kéo dài từ công việc, cuộc sống khiến “đồng hồ sinh học” của bạn bị rối loạn. Điều này làm giảm lượng hormone Testosterone và Estrogen trong cơ thể. Gây mất cân bằng, hệ miễn dịch giảm khả năng chống lại vi khuẩn gây bệnh. Thêm vào đó, ăn uống thiếu chất, thức quá khuya cũng gây suy giảm đề kháng. Ngủ không đủ giấc, cơ thể không sản xuất đủ melatonin. Điều này làm hệ miễn dịch không tạo đủ tế bào bạch cầu để chống lại vi khuẩn gây bệnh.

Bật mí bí quyết tăng sức đề kháng hiệu quả

Có nhiều lý do khiến hệ miễn dịch của chúng ta suy giảm theo thời gian: tuổi tác, bệnh tật, môi trường,… Do vậy tăng sức đề kháng nâng cao sức khỏe là điều quan trọng. Dưới đây Hush & Hush sẽ mách bạn 2 cách cải thiện sức đề kháng hiệu quả.

Tăng sức đề kháng bằng các viên uống bổ sung

Viên Uống ShieldUp Chống Nắng, Bảo Vệ Da

Viên uống ShieldUp Hush & Hush có khả năng tăng sức đề kháng vượt trội. Bảo vệ cơ thể trước sự thâm nhập từ tác nhân gây hại như: vi khuẩn, virus,… Điều này nhờ vào các hoạt chất từ thiên nhiên như:

Vitamin C: Hỗ trợ hệ miễn dịch, bảo vệ da trước các nguy cơ về nhiễm trùng, bệnh tật và các gốc tự do gây hại.
Chiết xuất lá trà xanh hữu cơ: Giàu EGCG chống oxy hóa mạnh, tránh nguy cơ, phát sinh các bệnh nguy hiểm cho cơ thể.
Nghệ hữu cơ: Là thành phần có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm hiệu quả.

Bột protein thuần chay Plant Your Day bổ sung vitamin và năng Lượng

Plant Your Day của Hush & Hush là bột protein thuần chay với 43 nguyên liệu giúp cân bằng dinh dưỡng hoàn hảo. Hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng, năng lượng và cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Với các thành phần 100% từ thực vật như:

Protein( đậu hữu cơ, hạt bí ngô hữu cơ): Giàu axit béo không bão hòa và chứa lượng dưỡng chất vitamin E.
Cỏ lúa mạch hữu cơ, Bông cải xanh hữu cơ, Purslane, Tảo bẹ, Lá nha đam: Thực phẩm siêu xanh giàu dinh dưỡng.
Bồ công anh, Hạt cây kế sữa, Cỏ đuôi ngựa, Tầm xuân: Hỗ trợ kháng viêm hiệu quả.
Chiết xuất trà xanh, Nhân sâm trắng Hàn Quốc: Hỗ trợ chống oxy hóa, tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Tăng sức đề kháng bằng chế độ dinh dưỡng khoa học

Thiết lập chế độ dinh dưỡng cho cơ thể giúp tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe cho cơ thể. Do vậy bạn cần có chế độ dinh dưỡng, bổ sung khoáng chất và vitamin như:

Vitamin A: Đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch, tăng đề kháng. Đây là vitamin không thể thiếu trong “tháp dinh dưỡng” của cơ thể người. Bởi nếu cơ thể thiếu Vitamin A sẽ gây rối loạn miễn dịch, giảm đề kháng. Vi khuẩn dễ xâm nhập vào cơ thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng. Đồng thời có thể làm tăng tỷ lệ tử vong (đặc biệt ở trẻ em).

Vitamin C: Giúp cho quá trình hoạt động của bạch cầu diễn ra tốt hơn, giúp các globulin miễn dịch tăng.

Vitamin D: Đây là vitamin “ánh nắng mặt trời” là dưỡng chất quan trọng hỗ trợ miễn dịch tốt. Vitamin D là có vai trò hấp thu canxi từ thức ăn, nuôi dưỡng xương chắc khỏe. Trường hợp cơ thể thiếu Vitamin D sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự chắc khỏe của xương.
Kẽm: Có khả năng tăng cường hệ miễn dịch tốt, làm lành vết thương nhanh chóng. Kẽm đóng vai trò quan trọng ở nhiều Enzyme chuyển hóa trong cơ thể. Do vậy nếu thiếu kẽm rất dễ mắc bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp do giảm sức đề kháng.
Sắt: Có vai trò trong tổng hợp ADN, rất cần thiết cho quá trình phân bào. Thiếu sắt có thể gây nhiễm khuẩn cao bởi sắt ảnh hưởng đến hệ miễn dịch trung gian tế bào.

Xem thêm:

KẾT LUẬN

Mong muốn cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng không là điều khó khăn. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng thực phẩm bổ sung hàng ngày chính là “chìa khóa”. Bên cạnh đó bạn cần kết hợp tập luyện thể dục thể thao hàng ngày và uống đủ nước để có sức khỏe hoàn hảo. Hy vọng những chia sẻ vừa rồi từ Hush & Hush sẽ hữu ích cho bạn.

Blogs, Khỏe đẹp cùng Hush, Sống đẹp, Sống khỏe

Liệu bạn đã biết bí quyết tăng sức đề kháng “hiệu quả”