Rụng tóc nhiều ở nữ giới: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Nguyên nhân rụng tóc ở nữ

Có rất nhiều nguyên nhân rụng tóc ở nữ giới, chẳng hạn do: thiếu chất, di truyền, chăm sóc tóc sai cách, mất cân bằng nội tiết tố hay tâm lý căng thẳng…

Rụng tóc nhiều do di truyền

Androgenetic là rụng tóc hói, một rối loạn kiểu di truyền phụ thuộc liên quan đến nội tiết tố Androgen( Androgenetic Alopecia), cùng với sự tăng trưởng bất thường của Enzyme 5 Alpha-reductase trong cơ thể. Do hormone testosterone chuyển hóa thành hormone DHT(Dihydrotestosterone) và DHT thực hiện liên kết với những thụ thể đặc biệt ở nang tóc gây ảnh hưởng trực tiếp đến tế bào mầm tóc khiến tóc trở nên suy yếu, dần khiến các nang tóc teo nhỏ và biến mất. Ở nữ giới, tóc rụng do di truyền sẽ khiến cho tóc bạn mỏng dần đi và càng ngày sẽ càng lộ rõ da đầu. 

Mất cân bằng Hormone ở nữ

Sự rối loạn hormone ở nữ là một trong số những nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc nhiều nhất ở phụ nữ, khiến mái tóc trở nên mỏng hơn. Sự mất cân bằng Hormone ở nữ là do mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) khiến cho nội tiết tố Androgen quá nhiều làm cho tóc ở đỉnh đầu và trán bị mỏng đi. Hay do dùng thuốc tránh thai và bước vào thời kỳ mãn kinh có thể bị mất cân bằng Hormone tạm thời.

Tác động của hoá chất bên ngoài

Làm đẹp là một nhu cầu thiết yếu hiện nay, nhiều chị em phụ nữ bất chấp các hậu quả nghiêm trọng từ hoá chất để thay đổi kiểu tóc liên tục. Việc tác động quá nhiều từ hoá chất khiến cho vỏ bảo vệ bên ngoài của sợi tóc (Keratin) và các lớp lipid bị phá vỡ. Sử dụng thường xuyên, về lâu dài làm cho các nang tóc dần teo lại, độ ẩm cung cấp cho tóc bị suy giảm, khiến tóc bị cứng, xơ và gãy rụng.

Chế độ ăn uống

Một nguyên nhân rụng tóc ở nữ nữa chính là ăn uống không đủ chất, cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Sở hữu ngoại hình và vóc dáng đẹp là điều các chị em phụ nữ luôn ao ước, do đó bằng mọi cách, họ giảm mức độ dinh dưỡng xuống dưới mức trung bình, kể cả nhịn ăn. Và khi tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài dẫn đến rụng tóc và nhiều bệnh lý khác, vì cơ thể không được bổ sung đầy đủ protein, chất béo và các nhóm vitamin khác.

Rụng tóc sau sinh

Trong quá trình mang thai, phụ nữ thường cảm thấy tóc của mình dày hơn, do lượng Hormone Estrogen trong cơ thể đang tăng cao giữ cho các sợi tóc không bị rụng. Tuy nhiên, sau khi sinh con, tình hình này sẽ bị thay đổi, sợi tóc sẽ bắt đầu rụng dần. 

Rụng tóc thiếu chất gì?

Tóc gãy rụng báo hiệu cơ thể đang thiếu những chất sau đây:

Các nhóm Vitamin: rất cần thiết đối với mái tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh và phát triển nhanh hơn.

• Vitamin A: đại diện cho các nhóm retinoids hoà tan trong chất béo như retinol, retinyl ester, retinal. Vitamin A thúc đẩy các tế bào tóc sinh trưởng và phát triển nhanh nhất, và khi cơ thể thiếu hụt Vitamin A sẽ gây rụng nhiều tóc.
• Vitamin C: cần có những bệnh nhân rụng tóc liên quan đến thiếu sắt.
• Vitamin E: giữ độ ẩm tự nhiên cho mái tóc, thiếu vitamin E khiến tóc bị khô xơ và dễ gãy rụng.
• Vitamin B: chẳng hạn Vitamin B7 tham gia trực tiếp vô quá trình cấu tạo nang tóc giúp mái tóc chắc khỏe hơn, Vitamin B6 duy trì quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục và hiệu quả ở nang tóc.

Các khoáng chất:

• Protein: thành phần chính cấu thành lên tóc, chất sản sinh collagen giúp tóc chắc khỏe, bóng tự nhiên. Vì lẽ đó, khi tóc thiếu hụt protein sẽ trở nên yếu, khô rối và gãy rụng.
• Kẽm: rụng tóc là dấu hiệu thường bị khi cơ thể thiếu kẽm, và khi được bổ sung kẽm đầy đủ, việc rụng tóc cũng sẽ giảm đi.
• Canxi: không những giúp xương chắc khỏe, mà còn một khoáng chất rất quan trọng để giúp tóc chắc khỏe, ngăn chặn tình trạng gãy rụng. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh cần bổ sung nhiều canxi để tránh tình trạng gãy rụng tóc.
• Sắt: một khoáng chất quan trọng để sản sinh hồng cầu, đẩy nhanh quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đến tóc một cách nhịp nhàng. Nếu cơ thể thiếu sắt sẽ khiến giảm hồng cầu và khiến tóc không nhận đủ chất dinh dưỡng.

Rụng tóc nhiều ở nữ là thiếu chất gì? Một chất cũng vô cùng quan trọng để có một mái tóc chắc khoẻ ở nữa chính là Omega 3. Là một loại axit béo không no chứa trong nhiều loại thực phẩm, Omega 3 duy trì độ bóng khoẻ, mượt mà cho mái tóc. Nếu cơ thể thiếu Omega 3 sẽ khiến tóc dễ gãy rụng và khô, xơ.

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ

Có rất nhiều cách để khắc phục tình trạng rụng tóc như:

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc tốt

Duy trì được mái tóc chắc khoẻ, giảm dãy rụng, bạn phải đặc biệt chú ý đến loại dầu gội đang dùng. Việc lấy đi những bụi bẩn, dầu thừa, gàu…trên da đầu để mái tóc có môi trường phât triển tốt, vậy nên ưu tiên sử dụng sản phẩm có thành phần bảo vệ tóc.

Giới thiệu bộ sản phẩm chăm sóc tóc chuyên sâu của thương hiệu Hush&Hush giúp tóc chắc khoẻ và ngăn ngừa gãy rụng:

• DeeplyRooted Shampoo – Dầu gội thiết lập màn chắn, bảo vệ tóc và da đầu: Với các thành phần như Sodium Lauroyl Methyl Isethionate, Sunflower Sprout Extract, dầu bạc hà,…DeeplyRooted Shampoo – dầu gội ngăn rụng tóc cho nữ giúp tẩy tế bào chết cho tóc, làm sạch chuyên sâu, cung cấp dưỡng chất cho da đầu khoẻ mạnh, giúp tóc dài nhanh.

• DeeplyRooted Conditioner – Dầu xả tái tạo cấu trúc tóc và da đầu: thành phần bao gồm bơ Murumuru, LipoBeads…dưỡng ẩm chuyên sâu cho tóc mong, dễ gãy, giúp phục hồi các sợi tóc hư tổn, khiến tóc mềm mại và sáng bóng hơn.

• DeeplyRooted Hair Serum – Tinh chất nuôi dưỡng, thúc đẩy mọc tóc: với các thành phần như Tetrahydropiperine, Shilajit Extract, Ashwagandha hay nhân sâm…DeeplyRooted Haiz Serum kích thích mọc tóc, chống lão hoá cho tóc, nuôi dưỡng da đầu chuyên sâu, giảm gãy rụng tóc.

• DeeplyRooted viên uống tăng cường dinh dưỡng cho tóc: chứa các thành phần vitamin, thực vật, khoáng chất,…củng cố các sợi tóc yếu, bị tổn thương và khó thể phát triển.

 

Thường xuyên tẩy tế bào chết cho da đầu

Việc tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm, bụi bẩn, mồ hôi…nếu da đầu không được làm sạch cẩn thận sẽ khiến nang lông bị viêm nhiễm và bí tắc…Duy trì tẩy tế bào chết cho tóc từ 1-2 lần/tuần để nang tóc được thông thoáng, ngăn ngừa bong tróc, viêm nhiễm…

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tóc từ thực phẩm

Chất dinh dưỡng là yếu tố cần thiết giúp tóc giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc nhanh nhất. Bổ sung chất dinh dưỡng qua các thực phẩm sau đây:

• Protein: thịt bò, hải sản, trứng…
• Sắt: bông cải xanh, thịt đỏ…
• Omega 3: cá hồi, bơ, quả óc chó, cá hồi…
• Vitamin E: hạt hướng dương, bông cải xanh, rau bina, 
• Vitamin A: dầu gan cá, cà rốt, khoai lang…
• Kẽm: hàu, thịt, trứng, sữa, ngũ cốc…

Rụng tóc nhiều khiến nữ giới thiếu tự tin về ngoại hình và phần nào ảnh hưởng đến tâm lý. Vậy nên, duy trì chăm sóc tóc đúng cách để giúp bạn có một mái tóc khoẻ mạnh hoặc đang trong quá trình rụng tóc hãy tham khảo các biện pháp khắc phục trên để ngăn ngừa rụng tóc và bảo vệ tóc chắc khoẻ.