Có Nên Uống Thực Phẩm Chức Năng Giúp Ngủ Ngon Không?

Mất ngủ được xác định từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Diễn ra trong một thời gian dài sẽ làm tinh thần dân kiệt quệ và sức khỏe ngày một suy nhược. Nhiều phương pháp đã được ứng dụng để cải thiện tình trạng này. Trong đó thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon nổi lên như một hiện tượng. Nhưng uống loại thực phẩm này có gây ra tác dụng phụ hay có tiềm tàng nguy cơ nào hay không. Hush & Hush sẽ cùng bạn tìm hiểu nguyên nhân của chứng mất ngủ và trả lời cho câu hỏi có nên dùng thực phẩm chức năng không nhé.

Xem thêm: 

• Tóc Dầu: Nguyên Nhân Và Cách Chăm Sóc Hiệu Quả
• Phân biệt nấm da đầu và vảy nến? Cách điều trị

Tầm quan trọng của giấc ngủ 

Trong 24 giờ của một ngày được phân chia thời gian làm việc, sinh hoạt, vui chơi và thực hiện các công việc cá nhân. Tất cả các hoạt động này đều cần đến năng lượng. Và giấc ngủ là thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo lại nguồn năng lượng đã tiêu hao. Trung bình ở mỗi người cần có giấc ngủ dao động từ 4 – 9 tiếng để cân bằng lại các chức năng. Con số này có thể thay đổi theo thể trạng của mỗi người. Nếu gặp các biểu hiện như giấc ngủ chập chờn, không thể vào giấc ngủ, tỉnh giấc giữa đêm,… thì bạn đang mắc chứng rối loạn giấc ngủ. Được phân ra làm hai loại phổ biến: 

• Mất ngủ cấp tính: tình trạng mất ngủ không diễn ra thường xuyên và thời gian thường dưới 1 tháng 
• Mất ngủ mãn tính: diễn ra thường xuyên và lặp lại nhiều lần trên 1 tháng 

Hậu quả của mất ngủ

Mất ngủ trong thời gian dài sẽ kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đồng thời hệ miễn dịch suy giảm là tiền đề tăng nguy cơ mắc các loại bệnh khác. Những tác hại có thể kể đến như: 

• Tăng nguy cơ đột quỵ: theo các nghiên cứu từ Hiệp hội Tăng huyết áp Hoa Kỳ người ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm sẽ tăng 83% nguy cơ bị đột quỵ và làm teo não đến 25%
• Bệnh ung thư: khi các cơ quan không đủ khoẻ để chống lại các tác nhân gây bệnh khiến tỷ lệ ung thư cao hơn 
• Thần kinh không ổn định: ngủ không đủ giấc sẽ làm cho thần kinh dễ căng thẳng, suy nghĩ theo chiều tương tiêu cực, dễ mắc bệnh Alzheimer, ảnh hưởng hiệu suất làm việc
• Ảnh hưởng tim mạch: thần kinh hoạt động quá mức tạo áp lực cho tim và huyết áp tăng cao. Theo các nghiên cứu, mất ngủ làm tăng đến 48% nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh mạch vành
• Giảm sinh lý: đối với nam giới lại làm suy giảm lượng testosterone. Khiến nội tiết rối loạn nội tiết, giảm ham muốn, rối loạn cương dương và suy yếu sức khoẻ,…
• Cơ thể héo mòn: thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon sẽ giúp giảm hàm lượng cortisol sản sinh. Đây là “hung thủ” làm đứt gãy các cấu cấu trúc collagen và elastin làm da lão hoá, mất đàn hồi, chảy xệ
• Nguy cơ béo phì: cơ thể mệt mỏi sẽ kích thích não bộ phát tín hiệu cảm giác thèm ăn. Ăn nhiều và dung nạp nhiều chất béo làm tăng cân nhanh hơn 

Nguyên nhân mất ngủ 

Mất ngủ xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau từ cả bên trong và cả bên ngoài. Cần thực hiện nhiều phương pháp và bổ sung thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon giúp điều tiết lại đồng hồ sinh học:

• Tâm trí căng thẳng, áp lực kéo dài, các vấn đề về tâm lý 
• Thói quen ngủ không phù hợp, thất thường làm rối loạn chu kỳ sinh học tự nhiên
• Ăn quá nhiều trước khi ngủ gây trào ngược, tức bụng, khó tiêu 
• Sử dụng các chất kích thích có chứa caffeine, nicotine có trong thuốc lá, cà phê, trà,… 
• Không tập thể dục thường xuyên 
• Tuổi tác làm các chức năng bị lão hoá, giảm các hoạt động thể chất 
• Sử dụng thuốc điều trị có thành phần gây rối loạn giấc ngủ 
• Sự thay đổi nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể 

Thực phẩm chức năng là gì?

Thực phẩm chức năng còn được Bộ Y tế gọi là thực phẩm bảo vệ sức khoẻ. Được ra đời vào năm 1980 tại Nhật Bản với nhiều lợi ích được công nhận. Chúng ta thường nghe câu “thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không có công dụng thay thế thuốc chữa bệnh”. Nên thực phẩm chức năng nói chung và thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon nói riêng được sử dụng kèm theo để thúc đẩy quá trình điều trị. 

Xem thêm: 

• Review viên uống chống nắng Hush and Hush ShieldUp
• Review viên uống mọc tóc Hush and Hush DeeplyRooted

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon 

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon sẽ được điều chế với nhiều công thức và hoạt chất khác nhau. Riêng đối với Mind Your Mind hoạt động như một chất xoa dịu thần kinh. Đến từ Hush & Hush với hơn 15 năm nghiên cứu cho ra đời sản phẩm thuần chay. Sử dụng hoàn toàn thành phần từ thiên nhiên hỗ trợ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Với 4 thành phần vàng:

• Rễ cây nữ lang: được biết đến với tên mỹ miều là “thuốc an thần nguồn gốc tự nhiên”. Hoạt động dựa trên nồng độ GABA để giảm cảm giác căng thẳng, lo lắng, tăng cường thư giãn 
• Rễ cây rễ vàng: là một loại adaptogen xóa tan cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng 
• Hoa cúc La Mã: giàu Flavonoid, Terpenoid làm dịu và thư giãn tâm trí, tạo tác dụng an thần thúc đẩy giấc ngủ 
• Lá húng quế thánh: được ứng dụng trong y học cổ truyền xa xưa làm giảm lượng cortisol, giữ giấc ngủ lâu hơn

Mind Your Mind nổi trội hơn so với những sản phẩm khác là không chứa Melatonin (hormone giấc ngủ). Thành phần này đưa cơ thể vào giấc ngủ, tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, không thể tập trung. Vì vậy, sản phẩm chú trọng đánh vào “nguyên nhân gốc rễ” bằng các thành phần không gây tác dụng phụ đã được kiểm chứng an toàn. Dùng theo liều lượng được khuyến cáo từ hãng sẽ giúp giấc ngủ êm ái hơn. Bạn sẽ cảm nhận được tinh thần thoải mái, năng lượng dồi dào như một đứa trẻ sau một giấc ngủ ngon. 

Lời kết 

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là một trong những biện pháp hữu hiệu được các chuyên gia khuyên dùng. Bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với cơ thể và không gây tác dụng phụ. Hush & Hush với nhiều năm kinh nghiệm nghiên cứu cho ra đời những dòng thực phẩm chức năng có lợi cho sức khỏe. Nổi tiếng ở nhiều nước trên thế giới bởi độ “hot” có trong bảng thành phần. Đây là tiêu chí hãng luôn hướng đến để giải quyết những vấn đề của cơ thể an toàn, lành mạnh và thân thiện với môi trường. 

Câu hỏi thường gặp 

Tại sao người lớn tuổi thường mất ngủ?

Mất ngủ đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau có, bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Đối với người lớn tuổi tình trạng này lại diễn ra dai dẳng hơn. Nguyên nhân đến từ sự thoái hoá của các chức năng cơ thể, mắc các bệnh lý, sử dụng thuốc trị bệnh, không rèn luyện thể chất đều đặn,… Các tình trạng này thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon sẽ hỗ trợ cải thiện các vấn đề này. Bên cạnh đó, tăng cường tập thể dục thường xuyên, bổ sung chất dinh dưỡng cũng là một cách duy trì sức khỏe và đưa cơ thể vào trạng thái ngủ nhanh hơn. 

Dấu hiệu mất ngủ?

Mất ngủ hay chứng rối loạn giấc ngủ được chẩn đoán qua nhiều biểu hiện. Các dấu hiệu thường thấy là thường xuyên trằn trọc không ngủ được. Giấc ngủ chập chờn, dễ giật mình giữa đêm hay thức giấc bởi tiếng động, ngủ không sâu, thức sớm và khó ngủ lại. Mất ngủ mãn tính là cảnh báo của sức khỏe, tinh thần đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Nên thăm khám bác sĩ để điều trị và bổ sung thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon từ Hush & Hush để tâm thí được “vỗ về”.

Uống thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon có tốt không? 

Thực phẩm chức năng nói chung đã được kiểm chứng về tác dụng tốt đối với cơ thể. Tuy nhiên, tùy theo mỗi thương hiệu sẽ có cách bào chế thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon khác nhau. Bạn nên chọn những dòng sản phẩm không chứa melatonin vì dùng lâu sẽ gây tác dụng phụ. Mind Your Mind là lựa chọn hàng đầu hiện nay về hiệu quả cải thiện giấc ngủ. Thành phần thuần chay, không tác dụng phụ và được nghiên cứu bởi các chuyên gia đầu ngành.