Có Nên Uống Thực Phẩm Chức Năng Giúp Ngủ Ngon Không?

Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và sức khỏe. Hiện nay, thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon đang được nhiều người lựa chọn để cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, liệu chúng có an toàn và tiềm ẩn tác dụng phụ không? Hush & Hush sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ và giải đáp thắc mắc về việc sử dụng thực phẩm chức năng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Xem thêm:

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Giấc ngủ là khoảng thời gian quý giá để cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng sau một ngày hoạt động. Trung bình, mỗi người cần ngủ từ 4 – 9 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cân bằng các chức năng cơ thể, mặc dù nhu cầu này có thể thay đổi theo thể trạng cá nhân.

Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề như khó vào giấc, ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm, rất có thể bạn đang mắc rối loạn giấc ngủ, được chia thành hai loại chính:

Mất ngủ cấp tính: Xảy ra không thường xuyên, kéo dài dưới 1 tháng.
Mất ngủ mãn tính: Tình trạng lặp lại thường xuyên và kéo dài trên 1 tháng.

Giấc ngủ chất lượng là chìa khóa cho sức khỏe và tinh thần, vì vậy hãy chú ý cải thiện nếu bạn đang gặp các dấu hiệu rối loạn giấc ngủ.

*Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là một biện pháp hỗ trợ hiệu chỉnh chứng khó ngủ*

Hậu quả của mất ngủ

Mất ngủ kéo dài gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Dưới đây là những hậu quả tiêu biểu:

Tăng nguy cơ đột quỵ: Theo Hiệp hội Tăng huyết áp Hoa Kỳ, người ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm tăng 83% nguy cơ đột quỵ và làm teo não đến 25%.
Nguy cơ ung thư: Hệ miễn dịch suy giảm làm cơ thể không đủ khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng nguy cơ ung thư.
Thần kinh bất ổn: Thiếu ngủ khiến thần kinh căng thẳng, dễ suy nghĩ tiêu cực, giảm hiệu suất làm việc, và tăng nguy cơ bệnh Alzheimer.
Ảnh hưởng tim mạch: Huyết áp tăng và tim hoạt động quá mức, làm tăng 48% nguy cơ mắc bệnh tim và mạch vành.
Suy giảm sinh lý: Ở nam giới, mất ngủ làm giảm testosterone, gây rối loạn nội tiết, giảm ham muốn, và suy yếu sức khỏe sinh sản.
Lão hóa da: Cortisol tăng cao khi mất ngủ, phá hủy collagen và elastin, khiến da mất đàn hồi, chảy xệ, và nhanh lão hóa.
Nguy cơ béo phì: Thiếu ngủ kích thích não bộ thèm ăn, khiến cơ thể dễ nạp nhiều chất béo và tăng cân nhanh.

Giải pháp: Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon có thể hỗ trợ giảm mức cortisol, cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó hạn chế tối đa các hậu quả trên, giúp cơ thể phục hồi toàn diện.

Nguyên nhân gây mất ngủ

Mất ngủ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, cả bên trong lẫn bên ngoài. Hiểu rõ các nguyên nhân này giúp bạn lựa chọn phương pháp khắc phục hiệu quả hơn, bao gồm cả việc sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon để điều chỉnh đồng hồ sinh học.

Các nguyên nhân phổ biến:

Tâm lý căng thẳng: Stress kéo dài hoặc các vấn đề tâm lý gây ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ.
Thói quen ngủ không phù hợp: Thời gian ngủ thất thường làm rối loạn chu kỳ sinh học tự nhiên.
Ăn quá nhiều trước khi ngủ: Gây trào ngược, đầy bụng, khó tiêu, làm bạn khó vào giấc.
Sử dụng chất kích thích: Caffeine, nicotine trong cà phê, trà, thuốc lá khiến cơ thể tỉnh táo quá mức.
Thiếu vận động: Không tập thể dục thường xuyên làm cơ thể mệt mỏi nhưng khó thư giãn khi cần nghỉ ngơi.
Tuổi tác: Lão hóa làm suy giảm hoạt động của các cơ quan, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị có thể gây rối loạn giấc ngủ.
Thay đổi nhịp sinh học: Các thay đổi sinh học tự nhiên hoặc công việc, môi trường sống cũng ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ.

Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các giải pháp phù hợp sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả, duy trì sức khỏe và tinh thần ổn định.

*Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, làm việc không năng suất*

Xem thêm:

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Mind Your Mind là sản phẩm thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon, được Hush & Hush phát triển dựa trên hơn 15 năm nghiên cứu. Với công thức thuần chay và thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, sản phẩm hỗ trợ bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.

4 thành phần vàng trong Mind Your Mind

Rễ cây nữ lang: Được ví như “thuốc an thần tự nhiên”, hoạt động thông qua nồng độ GABA, giúp giảm căng thẳng, lo lắng và tăng cường thư giãn.
Rễ cây rễ vàng: Một loại adaptogen, giúp giảm mệt mỏi và cải thiện mức năng lượng.
Hoa cúc La Mã: Chứa Flavonoid và Terpenoid, mang lại cảm giác thư giãn, thúc đẩy giấc ngủ tự nhiên.
Lá húng quế thánh: Giảm lượng cortisol trong cơ thể, giữ giấc ngủ sâu và lâu hơn.

Điểm nổi bật của Mind Your Mind

Khác biệt với nhiều sản phẩm khác, Mind Your Mind không chứa Melatonin – loại hormone hỗ trợ giấc ngủ nhưng có thể gây mệt mỏi và khó tập trung khi dùng quá liều. Thay vào đó, sản phẩm tập trung giải quyết nguyên nhân gốc rễ của mất ngủ, giúp giấc ngủ đến tự nhiên mà không gây tác dụng phụ.

Dùng Mind Your Mind theo hướng dẫn của hãng, bạn sẽ cảm nhận được tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng sau mỗi giấc ngủ – như cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái của một đứa trẻ. Đây chính là giải pháp lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một sản phẩm an toàn và hiệu quả để cải thiện giấc ngủ.

Xem thêm:

Kết luận

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là một trong những biện pháp hữu hiệu được các chuyên gia khuyên dùng. Bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với cơ thể và không gây tác dụng phụ. Hush & Hush với nhiều năm kinh nghiệm nghiên cứu cho ra đời những dòng thực phẩm chức năng có lợi cho sức khỏe. Nổi tiếng ở nhiều nước trên thế giới bởi độ “hot” có trong bảng thành phần. Đây là tiêu chí hãng luôn hướng đến để giải quyết những vấn đề của cơ thể an toàn, lành mạnh và thân thiện với môi trường.

Câu hỏi thường gặp

Tại sao người lớn tuổi thường mất ngủ?

Mất ngủ đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau có, bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Đối với người lớn tuổi tình trạng này lại diễn ra dai dẳng hơn. Nguyên nhân đến từ sự thoái hoá của các chức năng cơ thể, mắc các bệnh lý, sử dụng thuốc trị bệnh, không rèn luyện thể chất đều đặn,… Các tình trạng này thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon sẽ hỗ trợ cải thiện các vấn đề này. Bên cạnh đó, tăng cường tập thể dục thường xuyên, bổ sung chất dinh dưỡng cũng là một cách duy trì sức khỏe và đưa cơ thể vào trạng thái ngủ nhanh hơn.

Dấu hiệu mất ngủ?

Mất ngủ hay chứng rối loạn giấc ngủ được chẩn đoán qua nhiều biểu hiện. Các dấu hiệu thường thấy là thường xuyên trằn trọc không ngủ được. Giấc ngủ chập chờn, dễ giật mình giữa đêm hay thức giấc bởi tiếng động, ngủ không sâu, thức sớm và khó ngủ lại. Mất ngủ mãn tính là cảnh báo của sức khỏe, tinh thần đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Nên thăm khám bác sĩ để điều trị và bổ sung thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon từ Hush & Hush để tâm thí được “vỗ về”.

Uống thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon có tốt không?

Thực phẩm chức năng nói chung đã được kiểm chứng về tác dụng tốt đối với cơ thể. Tuy nhiên, tùy theo mỗi thương hiệu sẽ có cách bào chế thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon khác nhau. Bạn nên chọn những dòng sản phẩm không chứa melatonin vì dùng lâu sẽ gây tác dụng phụ. Mind Your Mind là lựa chọn hàng đầu hiện nay về hiệu quả cải thiện giấc ngủ. Thành phần thuần chay, không tác dụng phụ và được nghiên cứu bởi các chuyên gia đầu ngành.

Blogs, Khỏe đẹp cùng Hush, Sống đẹp, Sống khỏe

Có Nên Uống Thực Phẩm Chức Năng Giúp Ngủ Ngon Không?