Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì?

Dân gian ta có câu: “cái răng cái tóc là gốc con người”. Vậy nên mái tóc khỏe đẹp chính là tài sản vô giá đối với mọi người. Theo dòng chảy tự nhiên của cuộc sống, mỗi ngày chúng ta phải nói lời “tạm biệt” khoảng từ 50 – 100 sợi tóc. Rụng tóc bắt nguồn từ rất nhiều các nguyên nhân khác nhau như di truyền, căng thẳng hay tuổi tác,…Một trong số đó có liên quan mật thiết đến việc thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vâỵ rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây của Hush & Hush!

Xem thêm:

Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì?

Thông thường, mỗi người rụng khoảng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Nó là một phần của sự cân bằng tự nhiên. Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc khác nhau. Tuy nhiên, dưới đây Hush & Hush tập trung phân tích trường hợp rụng tóc do thiếu chất.

Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao có người sở hữu mái tóc dày, đen, trong khi số khác lại có mái tóc mỏng, vàng,…Các đặc tính riêng biệt này bắt nguồn từ cấu trúc sợi tóc. Nếu như tóc hình thành từ 70% Keratin (chất sừng), thì 30% còn lại là Vitamin, khoáng chất hay Hydratcacbon,…Tương tự các cơ quan khác trong cơ thể, tóc rất cần dinh dưỡng để phát triển. Nếu như chưa biết cụ thể rụng tóc nhiều ở nữ là thiếu chất gì, hãy tham khảo dưới đây:

Protein

Là tiền chất sản sinh collagen cũng như thành phần “chủ chốt” cấu tạo nên tóc. Protein duy trì mái tóc chắc khỏe, dẻo dai, mềm mượt. Một khi thiếu hụt Protein mái tóc lập tức xơ rối, gãy rụng.

Vitamin

Các loại Vitamin góp phần cực lớn trong việc kích thích sự phát triển của tóc. Đồng thời là yếu tố duy trì tính chắc khoẻ của mái tóc.

Vitamin A: Nhân tố hỗ trợ tế bào nang tóc sinh trưởng và phát triển.
Vitamin C: Đảm nhận vai trò triệt tiêu các gốc tự do và nâng cao hệ miễn dịch trong cơ thể. Thiếu hụt Vitamin C khiến tóc yếu ớt, dễ gãy khi tiếp xúc với các yếu tố gây hại từ môi trường.
Vitamin E: Không chỉ cấp ẩm cho da, Vitamin E còn bồi bổ độ ẩm cho tóc. Do đó, tóc dường như khô rối, hư tổn khi thiếu đi Vitamin E.

Khoáng chất

Sắt: Mang đến công dụng sản sinh hồng cầu, cầu nối vận chuyển dinh dưỡng đến tóc một cách nhịp nhàng. Cơ thể thiếu sắt khiến hồng cầu sụt giảm, tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, dẫn đến kém phát triển.
Selen: Sở hữu nhiệm vụ bài tiết các kim loại nặng và phát huy khả năng chống oxy hoá. Góp phần ngăn gàu và tiêu diệt nấm, hỗ trợ tăng cường sự phát triển của tóc và giảm thiểu nguy cơ gãy rụng.
Kẽm: Đảm nhận vai trò tổng hợp Protein và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Thiếu kẽm làm tăng nồng độ DHT(Dihydrotestosterone), dẫn đến rụng tóc đột ngột.
Silica: Thiếu hụt Silica khiến cho cơ thể tiếp nhận dinh dưỡng kém, từ đó chúng gây ra tác động xấu đến mái tóc.
Sulfur: Tóc được cấu thành từ Keratin chứa hàm lượng Sulfur cao, nuôi dưỡng mái tóc đàn hồi, khỏe mạnh. Vậy nên, thiếu Sulfur làm cho tóc giòn, dễ gãy.
Omega – 3: Đảm đương trách nhiệm dưỡng ẩm, ngăn tình trạng khô da dầu. Do đó, mất mát Omega – 3 khiến tóc chẻ ngọn, khô xơ và gãy rụng.
Biotin: Là một dưỡng chất “thượng hạng” cần thiết với vẻ đẹp và sức khỏe mái tóc. Thiếu đi Biotin gây tóc giòn, rụng và xơ rối.

Rụng tóc nên bổ sung gì?

Mái tóc không thể tự thân phát triển nếu như thiếu hụt các khoáng chất, Vitamin…Vậy rụng tóc nên bổ sung gì? Cùng xem ngay dưới đây:

Các thực phẩm dồi dào Vitamin C như bông cải xanh, cam quýt, dâu tây,…
Bồi bổ Biotin thông qua các thực phẩm như thịt bò, thịt gà, lòng đỏ trứng và các loại ngũ cốc.
Cung cấp sắt tự nhiên qua các thực phẩm như thịt đỏ, rau lá xanh, các cây họ đậu.
Bổ sung Omega 3 bằng các loại thực phẩm như cá ngừ, cá thu, cá hồi, lòng đỏ trứng,…
Ăn thật nhiều rau xanh có lá, đậu tương và dầu thực vật góp phần bồi bổ Vitamin E.

Viên uống Deeply Rooted – “Bồi bổ” dưỡng chất lập tức cho mái tóc chắc khỏe

Các chuyên gia nhận định, rụng tóc một phần do các chất dinh dưỡng dần dần mất đi. Vậy nên, thực phẩm bổ sung dường như là “cứu cánh” cho mái tóc gãy rụng do thiếu chất. Là “đứa con cưng” của Hush & Hush, viên uống Deeply Rooted hồi sinh mái tóc dày, dài chắc khỏe từ gốc đến ngọn, hạn chế tối đa tình trạng gãy rụng.

Điểm danh các dưỡng chất tinh túy chắt lọc từ tự nhiên có trong viên uống Deeply Rooted dưới đây:

Chiết xuất rễ cây KSM – 66® Ashwagandha: Chứa Adaptogen ngăn ngừa và điều tiết cortisol tiết ra khi căng thẳng. Nó hỗ trợ lưu thông máu đến các nang tóc và bảo vệ chống lại các tác hại từ môi trường.
Primavie® hữu cơ – mùn thực vật từ đỉnh Himalaya: Một loại mùn thực vật có nồng độ CoQ10 tăng cường quá trình tổng hợp Collagen, nuôi dưỡng da dầu khoẻ mạnh.
Resvenox® Resveratrol: Đảm nhận vai trò nuôi dưỡng nang tóc, vận chuyển dưỡng chất cần thiết đến chân tóc thiết lập một chu kỳ phát triển tóc khoẻ mạnh.
Cococin® nước dừa: Bồi bổ độ ẩm da dầu, duy trì sự tuần hoàn máu hỗ trợ nang tóc phát triển tốt nhất.
BioPerne®: Hỗ trợ các dưỡng chất hấp thu tối ưu vào trong cơ thể. Hơn nữa, tăng cường quá trình tổng hợp receptor trong quá trình phát triển tóc.

Xem thêm:

Kết luận

Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? Rụng tóc có thể do cơ thể thiếu hụt hàng loạt các loại Vitamin, khoáng chất cần thiết như Vitamin A, C, E hay sắt, kẽm,…Ở bài viết trên, Hush & Hush đã giải đáp “rụng tóc nên bổ sung gì?”, hy vọng hữu ích đến bạn. Hơn nữa, sử dụng viên uống bổ sung Deeply Rooted đem đến hiệu quả vượt trội trong việc củng cố sợi tóc tổn thương, yếu ớt và dễ gãy rụng.

Blogs, Khỏe đẹp cùng Hush, Sống đẹp, Sống khỏe

Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì?