Những loại vitamin và dưỡng chất nào giúp chống rụng tóc?

Những loại vitamin và dưỡng chất nào giúp chống rụng tóc?

Mái tóc của mỗi người chứa khoảng 100.000 – 150.000 nang tóc, mỗi sợi tóc được cấu tạo bởi cấu trúc dạng sợi với 70% là keratin và 30% nước, hydrat carbon, chất béo, vitamin và các khoáng chất khác.

Tại sao việc bổ sung vitamin và dưỡng chất cho tóc lại quan trọng?

Mái tóc cần được nuôi dưỡng từ bên trong với những dưỡng chất và vitamin mà mái tóc tóc cần để được phát triển khoẻ mạnh. Khi thiếu những chất dinh dưỡng như Kẽm, Vitamin, sắt, biotin, protein và các axit béo thiết yếu có thể gây ảnh hưởng đến sự hình thành, phát triển của tóc. Khiến giảm khả năng kích thích sự tăng trưởng của mái tóc, thậm chí là gây rụng tóc. Vì thế, việc bổ sung dinh dưỡng cho mái tóc là việc rất quan trọng, giúp cải thiện tình trạng xơ yếu, gãy rụng và kích thích sự mọc tóc.

Tại sao việc bổ sung vitamin và dưỡng chất cho tóc lại quan trọng?

Những loại vitamin và dưỡng chất nào cần thiết cho tóc?

Vitamin nhóm B

Bổ sung vitamin nhóm B như B6, B12, B3, B5, B6 và Biotin giúp hỗ trợ cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho tóc, da đầu. Điều này góp phần quan trọng cho sự phát triển cho mái tóc, tăng cường melanin giúp tóc luôn đen bóng và tăng khả năng ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Chúng ta có thể bổ sung Vitamin B từ những loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt, rau xanh đậm, lòng đỏ trứng gà,…

Vitamin A

Bằng việc bổ sung từ những thực phẩm như khoai lang, cà rốt, ớt chuông, gan động vật, trứng, sữa… giúp tăng cường lượng Vitamin A cho mái tóc, hỗ trợ các tuyến da tiết ra chất để dưỡng ẩm cho tóc và da đầu.

Vitamin E

Vitamin E là một chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì độ ẩm cho da đầu, thúc đẩy sự phát triển của mái tóc. Khi thiếu hụt loại vitamin này khiến da đầu gặp tình trạng khô xơ, nang tóc trở nên yếu và dễ bị tổn thương, dễ gãy rụng. Chúng ta có thể bổ sung vitamin E từ một số thực phẩm như hải sản, thịt, hạt hướng dương, rau bina, bơ, bông cải xanh,…

Vitamin C

Tương tự Vitamin E, vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn sự hoạt động của các gốc tự do, giảm sự tác động, gây rụng tóc và giúp tóc hấp thụ sắt một cách hiệu quả hơn. Ổi, dâu tây, kiwi và trái cây thuộc họ cam quýt sẽ là nguồn bổ sung vitamin dồi dào cho cơ thể và mái tóc.

Vitamin D

Là một vitamin có khả năng tan trong chất béo, được tổng hợp từ tế bào keratinocytes.  Vitamin D được tổng hợp từ chế độ dinh dưỡng chứa hải sản, hàu, tôm, lòng đỏ trứng, nấm,…với khả năng kích thích sự phát triển của nang tóc, có tác dụng chống viêm và cải thiện tình trạng rụng tóc mảng.

Inositol

Là một carbohydrate có công thức hóa học C6H12O6 với khả năng tham gia quá trình chuyển hoá chất dinh dưỡng cho cơ thể và mái tóc. Bổ sung Inositol giúp kích thích sự tăng trưởng của mái tóc nhanh hơn. Với những thực phẩm giàu inositol như gan động vật, ngũ cốc, rau xanh, mầm mía non, thịt bò,… giúp mái tóc được chắc khỏe và suôn mượt hơn.

Khoáng chất

Những khoáng chất như sắt, selen, kẽm,… giúp ngăn ngừa tình trạng telogen effluvium – một dạng rụng tóc phổ biến.Đồng thời, điều chỉnh melanin ở tóc giúp mái tóc được duy trì độ đen bóng, ngăn ngừa tình trạng bạc sớm.

Tại sao việc bổ sung vitamin và dưỡng chất cho tóc lại quan trọng?

Kết luận

Một chế độ dinh dưỡng cho cơ thể với đầy đủ những vitamin và khoáng chất giúp nang tóc phát triển một cách khỏe mạnh, làm giảm tình trạng rụng tóc từ một số nguyên nhân cụ thể như rụng tóc hậu Covid, rụng tóc sau sinh, cơ thể gặp tình trạng lão hoá, thay đổi nội tiết tố,…Từ đó giúp phòng ngừa những bệnh lý cho cơ thể và giúp bảo vệ mái tóc hiệu quả.

Sản phẩm nào chứa vitamin và dưỡng chất bổ sung cho tóc?

Bộ sản phẩm bao gồm:

Là một hệ tư tưởng được xây dựng công thức với chiết xuất từ những thành phần từ thiên nhiên chứa Biotin và những thành phần vitamin, dưỡng chất mà mái tóc cần. Giúp bổ sung tăng cường dinh dưỡng, bảo vệ mái tóc chống lại những tác nhân gây hại từ môi trường và nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng.

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.