Th1
Chống lão hóa luôn là nhu cầu làm đẹp của các chị em phụ nữ. Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm chức năng hoặc dùng các loại mỹ phẩm chăm sóc da, bạn vẫn có thể chống lão hóa bằng con đường dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe từ bên trong thông qua các loại thực phẩm bổ dưỡng.
Dưới đây là 5 loại trái cây giàu vitamin và dưỡng chất, được đánh giá cao ở công dụng chống lão hóa mà nhất định các tín đồ làm đẹp phải biết đến.
1. Kiwi
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trái kiwi có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, có khả năng làm chậm sự hình thành các nếp nhăn và giúp trẻ hóa làn da. Bên cạnh đó, kiwi còn chứa nhiều vitamin C, vitamin E, Kali, Magie,… đều là những chất dinh dưỡng tốt cho làn da, có khả năng bảo vệ da trước các tác hại của môi trường và tia cực tím. Nhiều người xem trái kiwi như là “thần dược” trong việc trẻ hóa làn da, chống lại quá trình lão hóa.
2. Lựu
Tương tự như kiwi, lựu cũng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, hơn gấp 4 lần so với cam và 3 lần so với quýt. Nhờ vậy, trái lựu có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, tái tạo tế bào da mới thay thế cho các tế bào da cũ bị tổn thương, vì thế việc bổ sung lựu bằng các loại nước ép, ăn hoặc uống sẽ giúp làn da của bạn sẽ trở nên trẻ hóa, các nếp nhăn, nám da cũng sẽ dần mờ đi. Trái lựu còn chứa nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin B2 và các khoáng chất khác, có tác dụng giữ độ ẩm và độ đàn hồi cho làn da. Thường xuyên bổ sung một quả lựu trong chế độ ăn uống của mình là công thức lý tưởng giúp làn da chống lại quá trình lão hóa.
3. Dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây giàu vitamin C, nhờ vậy có hiệu quả rất tốt trong việc cung cấp nước cho làn da, tránh cho da bị khô nẻ hoặc xỉn màu. Các loại vitamin khác như vitamin A, vitamin C, vitamin B6 và Kali lại có vai trò chữa lành những tổn thương da ở tầng hạ bì. Dưa hấu có thể được dùng như món tráng miệng sau bữa ăn, hoặc chế biến thành nước ép dưa hấu để uống mỗi ngày, vừa có thể làm mát cơ thể, vừa làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa làn da.
4. Bơ
Bơ là loại trái cây luôn được các chuyên gia về sức khỏe và làm đẹp khuyên dùng. Trong trái bơ chứa nhiều các loại vitamin và khoáng chất khác nhau, có khả năng ngăn ngừa lão hóa mạnh mẽ. Hàm lượng vitamin B và vitamin E cao, có tác dụng dưỡng ẩm, hạn chế dầu nhờn và giảm mụn cho làn da. Dưỡng chất từ trái bơ giúp làn da bạn thêm mịn màng, tươi sáng và tràn đầy sức sống.
5. Chuối
Đây là loại trái cây vô cùng quen thuộc. Chuối có một hàm lượng lớn vitamin C và vitamin B6, là dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện độ đàn hồi của các mô ở lớp hạ bì. Thêm vào đó là Mangan và chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa. Chuối cũng có thể được dùng để làm mặt nạ, mang lại hiệu quả giảm thâm nám và dưỡng ẩm vô cùng tốt cho làn da của bạn.
Trên đây là 5 loại trái cây quen thuộc và dễ tìm mà bạn có thể sử dụng để chống lại quá trình lão hóa da. Đồng thời các loại trái cây khác cũng chứa rất nhiều vitamin và chất xơ bổ dưỡng. Bạn nên hình thành thói quen ăn nhiều trái cây và rau xanh các loại để có thể làm trẻ hóa làn da và chống lại sự lão hóa.
