Blogs, Khỏe đẹp cùng Hush
Hướng Dẫn Uống Collagen Đúng Cách Theo Chuyên Gia
Th9
Collagen là thành phần vô cùng quan trọng có mặt hầu hết trong các bộ phận của cơ thể. Đối với làn da, collagen đóng vai trò khó có thể thay thế trong duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi xuân. Theo nhịp độ của thời gian, da dần sẽ mất đi lượng collagen cần thiết. Đó chính là lý do những sản phẩm bổ sung collagen ra đời để bù đắp lại lượng collagen bị sụt giảm. Nhưng sử dụng như thế nào đúng cách và phát huy tối đa công dụng thì vẫn còn là một câu hỏi khó với nhiều người. Bài viết sau từ Hush & Hush sẽ hướng dẫn uống collagen đúng cách và giải đáp những câu hỏi liên quan đến phương thức làm đẹp này.
Xem thêm:
Công dụng của collagen đối với da
Collagen là một loại protein có trong nhiều cơ quan mắt, mô, cơ, xương và cả trong mạch máu. Chúng chiếm đến 30% tổng lượng protein của cơ thể. Đối với da, collagen chiếm đến 70% cấu trúc da, tương đương với 3/ 4 trọng lượng của da. Tồn tại dưới hình thái là các sợi mô liên kết tập trung ở lớp giữa để duy trì làn da săn chắc, đàn hồi. Theo các nghiên cứu, từ 25 tuổi mỗi năm cơ thể sẽ mất đi tầm 1 – 1,5% lượng collagen. Chính vì thế da sẽ dần xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu và khi xuất hiện tổn thương sẽ khó tái tạo hơn.
Theo các nghiên cứu, ở phụ nữ tỉ lệ mất đi protein sẽ diễn ra nhanh hơn so với nam giới. Đặc biệt, lượng collagen mất đi sau thời kỳ kinh nguyệt càng nhiều hơn. Đôi khi đó cũng là lý do vì sao ở cùng độ tuổi nhưng có thể một số phụ nữ sẽ trông “chững chạc” hơn so với phái nam. Bởi các dấu hiệu lão hoá như da có nếp nhăn, sần sùi, xỉn màu, chảy xệ. Cơ thể có cơ chế tái tạo tự nhiên, nhưng để so sánh với tốc độ sụt giảm collagen thì quá trình này không “ăn thua”. Nên để có thể duy trì tuổi xuân, duy trì làn da tươi trẻ thì những phương pháp mới ra đời. Trong đó, sử dụng các loại thực phẩm bổ sung collagen là phương pháp hiệu quả và an toàn cho cơ thể.
Hướng dẫn uống collagen đúng cách
Trước khi hướng dẫn uống collagen đúng cách. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách hoạt động của các sản phẩm bổ sung collagen qua đường uống. Đầu tiên, collagen là loại protein có phân tử lớn nên sẽ không thể thẩm thấu dưới da qua đường bôi thoa. Nên collagen thường được bổ sung thông qua đường ăn uống. Khi được đưa vào cơ thế, chúng sẽ được “phân cắt” thành các “mảnh nhỏ”. Chúng gọi là các Amino Acid có cấu trúc phân tử vô cùng nhỏ.
Máu sẽ hấp thụ các phân tử này, sau đó sẽ tổng hợp lại thành các sợi collagen để cung cấp đến da. Sau một thời gian da được “ăn no” sẽ trở nên săn chắc, đàn hồi và mịn màng hơn. Sau đây sẽ là những “lời giải” và cách sử dụng các dạng bổ sung collagen đúng cách mà nhiều người vẫn luôn thắc mắc. Sau đây sẽ là những “lời giải” và cách sử dụng các dạng bổ sung collagen đúng cách mà nhiều người vẫn luôn thắc mắc.
Liều lượng collagen mỗi ngày
Theo hướng dẫn uống collagen đúng cách từ các chuyên gia. Mỗi ngày cần bổ sung từ 2,5 – 15gram collagen để có thể nhìn thấy được hiệu quả. Liều lượng này thay đổi phụ thuộc vào độ tuổi, mục đích sử dụng của từng người. Nếu tính theo thời gian collagen mất đi thì từ 25 tuổi chúng ta đã cần bổ sung thêm collagen. Tuy nhiên, đây là một thành tố quan trọng quyết định chất lượng da. Nên vẫn có thể bổ sung sớm hơn để ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá. Duy trì theo liều lượng sau theo khuyến cáo:
- Người độ tuổi từ 20 – 25 tuổi nên bổ sung 1 – 2gram/ ngày
- Người độ tuổi từ 25 – 30 tuổi nên bổ sung thêm 5gram/ ngày
- Người độ tuổi từ 30 trở lên nên bổ sung từ 10 – 15gram/ ngày
Thời điểm uống collagen thích hợp
Về bản chất collagen là protein và tương tự thành phần có trong các loại thức ăn. Nên uống collagen đúng cách có thể vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nếu muốn collagen phát huy công dụng tối đa sẽ có hai thời điểm có thể áp dụng. Đầu tiên là vào buổi sáng, trước khi ăn hoặc sau khi ăn 30 phút để bổ sung thêm năng lượng cho da. Hoặc bạn có thể uống trước khi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng. Vì thời điểm này là thời gian này cơ thể sẽ bắt đầu hoạt động trao đổi chất, tái tạo tổn thương mạnh mẽ nhất. Da sẽ được tiếp nhận những dưỡng chất nuôi dưỡng trọn vẹn để nhanh chóng chữa lành, trở nên săn chắc, hồng hào hơn.
Ngoài ra, collagen còn được khuyên dùng theo từng trường hợp và lưu ý sau:
- Người bị đau dạ dày hoặc trào ngược dạ dày. Nên uống sau ăn nếu sản phẩm được bổ sung Vitamin C có thể làm dạ dày bị sót, đau
- Uống để giúp ngủ ngon nên uống trước 1 tiếng để cơ thể hấp thu và có giấc ngủ ngon hơn
- Dùng để tăng cơ thì nên uống trước khi tập thể dục 1 tiếng. Vậy thì khi tập thì các dưỡng chất sẽ dễ dàng đi vào các mô, cơ, tăng hiệu quả tập luyện
Thời gian collagen phát huy tác dụng
Uống collagen không phải đang uống “tiên dược”. Nên chúng ta không thể đòi hỏi chúng sẽ phát huy công hiệu ngay lập tức. Theo các nghiên cứu thì cần từ 8 – 12 tuần uống collagen đúng cách thì có thể nhìn thấy sự cải thiện chất lượng da. Những sự thay đổi đáng kể được chính những người sử dụng chia sẻ. Rằng da trở nên ẩm mượt, mịn màng hơn, giảm cảm giác sần sùi, nếp nhăn và da được tăng cường độ đàn hồi, săn chắc. Bên cạnh về thời gian phát huy công dụng của collagen. Thì cũng không ít người thắc mắc rằng có nên uống 3 tháng ngưng rồi uống tiếp hay không?
Vậy chúng ta sẽ cùng quay lại bản chất của collagen. Thì đây là một loại protein có tự nhiên trong cơ thể. Nên khi uống liên tục cũng giống như chúng ta đang nạp thêm các loại “thức ăn” bình thường. Về quy định này có thể đến từ những chất phụ gia, thành phần được bổ sung kèm trong các sản phẩm collagen. Quan ngại rằng nếu dùng lâu sẽ sinh ra những tác dụng phụ cho cơ thể. Ngưng sử dụng một thời gian sẽ giúp cơ thể thanh lọc, đào thải những chất này, đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Những điều cần lưu ý khi uống collagen
Uống collagen đúng cách cần có những lưu ý riêng trong cách chọn cũng như khi sử dụng. Để đảm bảo hiệu quả toàn vẹn của mỗi sản phẩm hãy chú ý những chi tiết sau:
- Uống đủ liều lượng theo khuyến cáo, tránh sử dụng quá ít hoặc quá nhiều
- Duy trì uống collagen mỗi ngày để da luôn được bổ sung dưỡng chất đều đặn
- Chọn sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín trên thị trường
- Ưu tiên các thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên, hạn chế các chất phụ gia
- Chú ý đọc bảng liều lượng trong mỗi sản phẩm để uống đủ cho một ngày
- Với các loại collagen dạng nước nên lắc nhẹ chai trước khi uống để hoà trộn đều các dưỡng chất
- Với các loại collagen dạng bột nên hoà tan kỹ trước khi uống
- Với các loại collagen dạng viên nên uống với nhiều nước để hoà tan dễ dàng hơn
- Nên lưu ý sử dụng theo chỉ định của bác sĩ đối với phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ
- Để đảm bảo không xảy ra các tác dụng phụ hoặc dị ứng có thể thăm khám bác sĩ
- Có thể chọn các sản phẩm có ký hiệu “Collagen Peptide”. Vì các Peptide là các đoạn nhỏ thuỷ phân của collagen được tạo bởi các Amino Acid nên sẽ càng dễ dàng hấp thụ vào da
Collagen có “nóng” người hay không?
Uống collagen đúng cách sẽ an toàn cho cơ thể và thiết thực cho da. Thành phần sẽ không gây ra các biến chứng, “nóng người”, nổi mụn khi sử dụng lâu dài. Tuy nhiên, cần chú ý những thành phần được bổ sung kèm thêm trong các sản phẩm. Vì có thể nếu có lượng đường cao sẽ dễ làm tăng nguy cơ tăng đường huyết, gây nổi mụn.
Uống collagen có làm trắng không?
Collagen không làm trắng da. Nhưng ở một số sản phẩm, để nhằm tăng công dụng và làm sáng da. Thì sản phẩm sẽ được bổ sung một số thành phần để hỗ trợ cho quá trình làm sáng da. Một số thành phần thường có là Vitamin C, L-cystine hoặc Glutathione. Về lâu dài các thành phần có thể phối hợp để làm đều màu da, cải thiện các đốm sậm màu. Nhưng công dụng chính vẫn là thúc đẩy tái tạo, tăng cường chất lượng da và củng số các sợi liên kết collagen bền chặt. Nên để có thể thực hiện công dụng nâng tone da có thể sử dụng kèm các sản phẩm chuyên biệt hơn.
Xem thêm:
Viên uống collagen ngăn lão hoá toàn diện
Để tìm được một dòng sản phẩm bổ sung collagen hiện này là không khó. Có “muôn hình vạn trạng” collagen được bào chế theo nhiều dạng khác nhau từ viên uống, bột đến các dạng kẹo hay thạch để “thân thiện” hơn với người tiêu dùng. Nhưng vấn đề sẽ nằm ở thành phần của sản phẩm tinh chế. Đáp ứng các tiêu chí về an toàn, hiệu quả cao thì Hush & Hush sẽ giới thiệu đến bạn viên uống bổ sung TimeCapsule. Được sáng chế dựa trên công thức độc quyền từ các nguyên liệu 100% Organic.
Viên uống không chứa chất làm đầy tổng hợp, chất phụ gia, chất độn, Gelatin, hương liệu và chất tạo màu. Với mỗi viên uống cơ thể sẽ nhận được nguồn dưỡng chất dồi dào từ 31 nguyên liệu được kiểm chứng khoa học. Những “dược liệu vàng” có trong mỗi viên uống chứa:
- Collagen (cá Tuyết Ireland) có khả năng tương thích cao với cơ thể người
- Rễ cây dương xỉ giảm phơi nhiễm tia cực tím, chống oxy hoá
- Resveratrol chống oxy hóa mạnh mẽ và hỗ trợ tăng sinh collagen tự nhiên
- Bột rễ nhân sâm Panax đặc tính adaptogen chống lại các dấu hiệu mệt mỏi
- Hỗn hợp dầu cá và dầu cây lưu ly tốt cho sức khỏe não bộ và tăng hàm lượng lipid bảo vệ da
Ngoài những thành phần nổi bật trên, TimeCapsule còn chứa lượng lớn hỗn hợp 12 loại Vitamin, Kẽm, Arginine,… Được mệnh danh là “thần dược” có thể đảo ngược quá trình lão hoá, kéo dài tuổi xuân để da mịn màng, căng bóng và đàn hồi hơn.
Lời kết
Không ai có thể chống lại sự tàn phá của thời gian. Uống collagen đúng cách chính là phương án giúp gìn giữ tuổi xuân lâu dài nhất. Hy vọng những thông tin Hush & Hush chia sẻ có thể giúp bạn tận dụng triệt để công dụng các sản phẩm bổ sung collagen mang đến. Thế giới làm đẹp vẫn còn phong phú và đa dạng. Hãng sẽ còn cùng bạn đồng hành trong thời gian sắp đến để cùng nhau lưu giữ hình ảnh xinh đẹp bền bỉ nhất.
