Blogs, Khỏe đẹp cùng Hush
Thực Phẩm Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Của “Mọi Nhà”
Th10
Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch là nền tảng giúp duy trì sự khỏe mạnh và sắc vóc tươi tắn. Có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc các sản phẩm được tinh chế. Nhưng làm thế nào để biết được cơ thể đang nạp đủ và đúng dưỡng chất? Hush & Hush sẽ cùng bạn tìm cách để xây dựng hệ miễn dịch vững chắc bằng phương thức đơn giản.
Xem thêm:
Hệ thống miễn dịch là gì?
Hệ thống miễn dịch (Immune System) là mạng lưới đa dạng các tế bào, protein, mô, cơ quan, da và tập hợp các “quần thể” vi sinh vật. Tổ hợp tạo nên tuyến phòng thủ giúp cơ thế chống lại những tác nhân, virus, nấm, vi khuẩn gây hại từ môi trường. Từ đó, giúp duy trì sự ổn định cho da nói riêng và sức khỏe toàn diện nói chung. Một người có tổ chức liên kết mạnh giữa các yếu tố nói trên sẽ phòng ngừa được các loại bệnh thứ phát và hạn chế tái phát của các loại bệnh đã từng gặp. Hệ thống miễn dịch thường được biết đến với 3 dạng chính:
- Hệ miễn dịch bẩm sinh: là hệ miễn dịch được hình thành trước cả khi chính ta sinh ra. Nó bao gồm các yếu tố trên da và cả các chất bên trong các cơ quan.
- Hệ miễn dịch thích ứng hoặc thích nghi: được hình thành khi hệ thống miễn dịch tự nhiên không đủ điều kiện tự miễn. Điển hình trong quá trình thích nghi với môi trường mới, tiếp xúc mầm bệnh hoặc tiêm vacxin.
- Hệ miễn dịch thụ động: là dạng miễn dịch được truyền từ cá thể khác sang mà không phải bản thân tự sản sinh. Ví dụ như khả năng miễn dịch của mẹ truyền sang con. Hoặc kháng thể với mầm bệnh truyền từ người đã khỏi sang người nhiễm bệnh.
Những yếu tố làm suy yếu hệ thống miễn dịch
Có rất nhiều yếu tố làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể. Theo y khoa, những nguyên nhân sau đây chính là yếu tố chính khiến chúng ta có thể cần bổ sung thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch:
- Người bị bệnh tiểu đường làm lượng đường huyết trong cơ thể tăng cao và giảm chức năng miễn dịch
- Người tăng huyết áp tác động làm suy yếu tế bào bạch cầu, giảm phản ứng miễn dịch
- Thừa cân, béo phì làm thay đổi khả năng miễn dịch
- Thường xuyên chịu áp lực, căng thẳng kéo dài khiến cơ thể sản sinh một loại hormone là cortisol. Hormone này sẽ ngăn chặn có thể tiết thành phần có khả năng làm “vô hiệu hóa” virus
- Một số loại thuốc trị bệnh ung thư hoặc bệnh tự miễn có thể ảnh hưởng hoạt động của tế bào miễn dịch
- Tuổi tác là tác nhân không ai có thể tránh khỏi ảnh hưởng đến các lợi khuẩn và các cơ quan tham gia bảo vệ cơ thể
- Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng khó có thể duy trì và củng cố hàng rào bảo vệ
- Chế độ sinh hoạt không lành mạnh như hút thuốc, dùng các chất kích thích thường xuyên,… sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất kháng thể
Xem thêm:
- Mệt Mỏi Trong Người: Tình Trạng Sức Khỏe Đáng Báo Động
- Top 6 Lý Do Nên Sử Dụng Viên Uống Chống Lão Hóa Sớm
Những biện pháp giúp củng cố hệ miễn dịch
Củng cố hệ thống miễn dịch là tiền đề giúp “da khỏe dáng xinh” và thân thể cường tráng. Hãy tuân thủ những nguyên tắc chăm sóc sau:
- Thực đơn giàu dinh dưỡng đảm bảo chế độ ăn uống mỗi ngày giàu các loại Vitamin, sắt, kẽm, Omega-3, khoáng chất, Prebiotics, Probiotics,… Có trong các loại thịt, cá, trái cây, rau xanh, củ quả và các loại hạt,…
- Hạn chế sử dụng các loại thuốc kháng sinh sẽ làm giảm nguy cơ “tiêu diệt” các loại vi khuẩn có lợi cho sức khỏe
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp tâm trạng thoải mái hơn. Bên cạnh đó cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường khả năng trao đổi chất
- Chế độ sinh hoạt lành mạnh như ngủ đủ giấc, hạn chế dùng chất kích thích,…
- Kiểm soát căng thẳng, giữ cho tinh thần luôn thoải mái để giữ cho hệ miễn dịch ổn định
- Đảm bảo môi trường sống sạch để ngăn chặn những loại vi khuẩn, tác nhân gây hại
Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch
Bên cạnh các chế độ chăm sóc tự nhiên. Thì những dòng thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch là một trong những lựa chọn hàng đầu hiện nay. Biện pháp chiếm ưu thế bởi sự nhanh chóng, tiện ích và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Plant Your Day từ Hush & Hush sẽ là sản phẩm cân bằng hệ vi khuẩn và cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào. Với 43 nguyên liệu được chứng minh hiệu quả lâm sàng có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên.
Đối với những người bận rộn, không có nhiều thời gian thì đây là “cứu tinh” để cơ thể luôn dồi dào năng lượng. Chỉ với 2 muỗng bột mỗi ngày cơ thể có thể hấp thụ trọn vẹn các dưỡng chất:
- Protein chiết xuất từ đậu hữu có, hạt bí ngô
- Thực phẩm siêu xanh có trong bông cải xanh, lúa mạch, cỏ lúa mì, nước ép cỏ Linh lăng, Purslane, Tảo bẹ, Nha đam
- Thành phần kháng viêm có trong Bồ công anh, cỏ Đuôi ngựa, hạt cây Kế sữa, Tầm xuân
- Siêu trái cây từ rễ Củ cải đường, quả Mâm xôi đỏ, quả Acai Berry, Goji Berry, Đào, Việt Quất
- Thành phần tăng cường năng lượng trong Nhân sâm trắng Hàn Quốc, Trà xanh
- Lợi khuẩn và thức ăn cho lợi khuẩn từ Chlorella, Lactobacillus Acidophilus
Mọi cơ quan đều cần được bổ sung “thần dược” để tạo nên hệ thống miễn dịch bền chặt. Da dẻ sẽ ngày càng mềm mịn, rạng rỡ mà cơ thể cũng hạn chế các loại bệnh tiềm tàng.
Lời kết
Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch là một phần giúp cho cơ thể luôn duy trì trạng thái “thăng hoa”. Chính là thăng hoa trong cảm xúc bởi một cơ thể khỏe mạnh, luôn dồi dào năng lượng. Hush & Hush luôn hướng đến những giá trị cốt lõi nhất trong từng sản phẩm. Để có thể tạo nên vẻ đẹp toàn diện từ bên trong ra ngoài hãy tham khảo thêm những bài viết và sản phẩm khác từ hãng. Hãng sẽ luôn đồng hành để giúp bạn trẻ lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
