Hướng Dẫn Bôi Kem Chống Nắng Đúng Cách [2025]

Dù là đi học, đi làm hay ngồi văn phòng cả ngày, kem chống nắng vẫn là “chìa khóa” giúp làn da khỏe mạnh, chống lại các dấu hiệu lão hóa. Nhưng làm sao để bôi kem chống nắng đúng cách, bao nhiêu là đủ và thời điểm nào là phù hợp? Cùng Hush & Hush đi tìm câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây!

Vì sao cần bôi kem chống nắng?

Theo Skin Cancer Foundation kem chống nắng là một phần quan trọng giúp bảo vệ làn da một cách toàn diện trước tác động của ánh nắng mặt trời và các tác nhân gây hại khác. Một số lợi ích nổi bật như:

• Ngăn ngừa tác hại tia UV: Hạn chế cháy nắng, nám, tàn nhang, lão hóa sớm và giảm nguy cơ ung thư da. 
• Giữ làn da khỏe mạnh: Chống lại quá trình suy yếu cấu trúc da do ánh nắng, duy trì sự tươi trẻ, đàn hồi.
• Hỗ trợ ngăn ngừa mụn: Một số loại kem chống nắng được thiết kế giúp giảm bít tắc lỗ chân lông, hạn chế mụn viêm hoặc gây kích ứng cho da.
• Bảo vệ toàn diện quanh năm: Ngay cả ngày râm mát hay mùa lạnh, tia UV vẫn xuyên qua mây và phản chiếu từ bề mặt (nước, kính, tuyết…), nên da luôn cần được che chắn.

Hướng dẫn bôi kem chống nắng đúng cách cho người mới

Mọi công sức dưỡng da sẽ “đổ sông đổ bế” nếu như bạn quên đi bước chống nắng mỗi ngày, thậm chí dễ khiến da bị thương tổn hơn. Vậy bôi thế nào để kem phát huy hiệu quả tốt nhất? Nếu bạn mới bắt đầu, hãy tham khảo hướng dẫn chi tiết dưới đây. 

Chuẩn bị da trước khi bôi 

Một làn da sạch chính là “nền móng” giúp kem chống nắng phát huy tối đa hiệu quả nhưng không phải ai cũng kiên nhẫn thực hiện bước này, đặc biệt là vào buổi sáng bận rộn. Thay vì bỏ qua, bạn có thể làm sạch da một cách nhanh gọn bằng các mẹo nhỏ dưới đây:

• Làm sạch da: Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ hoặc dùng nước tẩy trang/toner vào buổi sáng để loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn tích tụ sau một đêm. Tùy tình trạng da để lựa chọn sản phẩm phù hợp, tuy nhiên không cần sử dụng các loại sản phẩm làm sạch quá mạnh sẽ gây khô căng. 
• Dưỡng ẩm nhẹ: Thoa một lớp kem dưỡng mỏng để giữ da ẩm mịn, nhờ đó kem chống nắng dễ tán, không bị vón cục. 
• Chờ hấp thụ: Nếu có dùng serum đặc trị, nên chờ vài phút cho da thẩm thấu các dưỡng chất trước khi apply kem chống nắng.

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Hầu hết mọi người khi sử dụng kem chống nắng thường thoa quá ít so với lượng khuyến nghị, khiến chỉ số SPF không phát huy đúng hiệu quả bảo vệ da. Ngược lại, nếu bôi sản phẩm với lượng quá lớn khiến da dễ bị bít tắc, gây mụn và không hấp thụ được hết dưỡng chất. Thực tế, bạn chỉ cần:

• Vùng mặt và cổ: Hãy áp dụng quy tắc hai ngón tay khi sử dụng kem chống nắng. Bạn nên bóp kem dọc theo ngón trỏ và ngón giữa, lượng này thường đủ để phủ kín cả mặt và vùng cổ.
• Toàn thân: Với người trưởng thành, cần khoảng 30ml (tương đương một ly nhỏ) cho mỗi lần thoa, để lớp chống nắng bao phủ toàn bộ cơ thể.
• Lưu ý về liều lượng: Nếu chỉ bôi một lớp mỏng hoặc dùng ít hơn khuyến nghị, làn da sẽ không nhận được khả năng bảo vệ tương ứng với chỉ số SPF in trên bao bì.

Cách thoa kem đều trên da hiệu quả

Bôi kem chống nắng đúng cách không chỉ giúp làn da được bảo vệ một cách toàn diện mà còn hạn chế tình trạng loang lỗ, vón cục, bệt trắng trên da. Bạn có thể tham khảo cách thoa kem chống nắng dưới đây để thực hiện quy trình này một cách trơn tru:

• Chấm kem thành nhiều điểm nhỏ: Đặt kem lên 5 vùng trọng điểm là trán, hai bên gò má, mũi và cằm, rồi tán đều để sản phẩm phủ toàn bộ bề mặt da.
• Tán nhẹ nhàng: Dùng đầu ngón tay tán kem theo chuyển động tròn hoặc vỗ nhẹ, giúp kem thấm đều và hạn chế tình trạng vón cục.
• Đừng bỏ quên các vùng da hở: Bôi thêm ở cổ, tai, gáy và mu bàn tay những vị trí thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng nhưng hay bị bỏ sót.

Thời điểm thích hợp để bôi kem chống nắng cho da

Chúng ta thường nghĩ rằng, việc bôi kem chống nắng chỉ cần thiết khi làn da đối diện trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, theo thông tin từ WHO dù trời râm mát hay bạn ở trong nhà, tia UV vẫn có thể xuyên qua mây, cửa kính và gây hại cho da. Khi Chỉ số UV ≥ 3, việc bảo vệ bằng kem chống nắng trở nên đặc biệt cần thiết.

Dưới đây là thời điểm thích hợp để bôi kem chống nắng mà bạn cần lưu ý để bảo vệ tốt nhất cho da: 

• Buổi sáng: Thoa sau các bước dưỡng da để bắt đầu ngày mới với lớp bảo vệ vững chắc.
• Khi ở trong văn phòng: Nếu bạn ngồi gần cửa kính hoặc tiếp xúc ánh sáng xanh từ màn hình nhiều, kem chống nắng vẫn cần thiết để giảm tác động tiêu cực gây hại cho da.
• Ngày râm hoặc trời mưa: Tia UV vẫn hiện diện và có thể gây tổn thương cho da, nên đừng chủ quan bỏ qua việc thoa kem.
• Trước khi ra ngoài 15 – 20 phút: Khoảng thời gian lý tưởng để kem thẩm thấu và thiết lập lớp bảo vệ bảo mật cho da.

Bôi kem chống nắng bao nhiêu lần trong ngày?

Bôi kem chống nắng đúng cách còn nằm ở việc tái apply lên da sau một khoảng thời gian nhất định. Để làn da luôn được bảo vệ bạn cần thoa lại sau 2 – 3 tiếng hoặc sớm hơn nếu da thường xuyên đổ mồ hôi, bơi lội, vận động ngoài trời hoặc tắm rửa. 

Việc thoa lại kem chống nắng khá đơn giản và không mất nhiều thời gian. Bạn có thể thực hiện theo 3 cách bôi lại kem chống sau để có một “lá chắn” hoàn hảo:

• Cách 1: Thoa trực tiếp một lớp mỏng lên da sau khi đã lau mồ hôi/dầu thừa
• Cách 2: Dùng bông mút để dặm lại kem chống nắng, giúp lớp nền không bị xê dịch nếu bạn có trang điểm.
• Cách 3: Tẩy trang nhẹ và thoa lại từ đầu nếu da đã bám quá nhiều bụi bẩn, dầu hoặc lớp makeup cũ, đảm bảo da vừa sạch vừa được bảo vệ hiệu quả.

Nên chọn kem chống nắng như thế nào để dễ bôi đúng cách?

Việc lựa chọn kem chống nắng không chỉ phụ thuộc vào chỉ số SPF hay PA, mà còn cần cân nhắc đến loại da và thói quen chăm sóc da hàng ngày. Khi chọn đúng sản phẩm phù hợp, bạn sẽ dễ dàng bôi đúng cách và đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu.

Da dầu/da mụn

Da dầu mụn là làn da “khó chiều”, nếu không chọn đúng sản phẩm dễ khiến da đổ dầu nhiều hơn, xuất hiện mụn và gây kích ứng nghiêm trọng. Bạn nên ưu tiên các loại kem chống nắng kiềm dầu, kết cấu mỏng nhẹ và không gây bít tắc lỗ chân lông. Ngoài ra, cũng “ưu ái” các sản phẩm có thành phần kháng viêm hoặc kiểm soát dầu như niacinamide, Salicylic Acid,…

Xem thêm: 

• Top 12 Kem Chống Nắng Kiềm Dầu [Khô Thoáng, Hiệu Quả]
• Top 13 Kem Chống Nắng Cho Da Mụn [Chuyên Gia Khuyên Dùng]  

Da khô, thiếu ẩm

Người có làn da khô thường gặp tình trạng căng rít, bong tróc khi dùng kem chống nắng. Vì vậy, bạn nên ưu tiên những loại có thành phần dưỡng ẩm chuyên sâu như hyaluronic acid, glycerin hoặc ceramides. Sản phẩm dạng cream hoặc lotion sẽ giúp da mềm mại hơn, đồng thời tăng khả năng duy trì lớp bảo vệ suốt cả ngày.

Xem thêm: 12 Kem chống nắng cho da khô [Chuyên gia gợi ý] 

Da nhạy cảm

Với làn da dễ kích ứng, kem chống nắng vật lý chứa Zinc Oxide, Titanium Dioxide là lựa chọn an toàn nhất. Công thức dịu nhẹ, ít gây kích ứng và thường không chứa cồn, hương liệu sẽ giúp giảm nguy cơ mẩn đỏ, ngứa rát. Đây cũng là dòng sản phẩm phù hợp cho trẻ em hoặc phụ nữ mang thai.

Xem thêm:

• 12 Kem Chống Nắng Cho Da Nhạy Cảm [Review]
• TOP 10 Kem Chống Nắng Vật Lý High-End Đáng Đầu Tư [2025]  

Da thường xuyên trang điểm

Nếu bạn thường makeup, kem chống nắng hóa học hoặc kem chống nắng phổ rộng là lựa chọn lý tưởng nhờ kết cấu mỏng nhẹ, dễ tán và tiệp màu da. Loại kem này không để lại vệt trắng, giúp lớp nền mịn màng, lâu trôi và dễ kết hợp với các sản phẩm trang điểm khác. Nhờ đó, bạn có thể vừa bảo vệ da, vừa duy trì lớp makeup đẹp cả ngày.

Xem thêm:

• Top 15 Kem Chống Nắng Phổ Rộng [Được Yêu Thích] 
• Top 10 Kem Chống Nắng Hóa Học [Mỏng Nhẹ, Thấm Nhanh] 

Cách bảo quản kem chống nắng đúng cách

Theo FDA bạn cần đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc nhiệt độ quá cao vì có thể làm thay đổi cấu trúc hoạt chất chống nắng. Sau khi mở nắp, nên sử dụng trong vòng 6 – 12 tháng để đảm bảo chất lượng. Đặc biệt, khi mang theo bên mình, nên cất kem chống nắng trong túi chống sốc hoặc hộp kín, tránh để trong cốp xe hay vali lâu ngày vì môi trường nóng ẩm có thể làm sản phẩm nhanh hỏng.

Những sai lầm khi bôi kem chống nắng 

Bôi kem chống nắng đúng cách sẽ giúp bảo vệ da hiệu quả trước tia UV, nhưng trên thực tế nhiều người lại mắc phải những sai lầm phổ biến khiến tác dụng của sản phẩm giảm đi đáng kể. Dưới đây là những lỗi thường gặp, bạn cần tránh để giúp sản phẩm phát huy tốt tác dụng:

• Bôi quá ít: Lượng kem không đủ khiến khả năng chống nắng giảm sút, da không được bảo vệ trọn vẹn.
• Quên bôi lại: Sau vài giờ, kem chống nắng dường như mất tác dụng, nếu không thoa lại, da vẫn sẽ bị tổn thương khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
• Bỏ sót vùng da: Nhiều người chỉ thoa mặt mà quên mất cổ, tai, gáy, mu bàn tay,… những vị trí cũng dễ bị tia UV gây hại.
• Không làm sạch da: Không rửa mặt trước khi thoa khiến kem dễ vón cục, kém hiệu quả. Đặc biệt, nhiều người vô tình quên đi việc “tẩy trang” cuối ngày dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông, làm hình thành mụn.
• Dùng kem chống nắng hết hạn: Thành phần bảo vệ suy giảm, không còn hiệu quả và có nguy cơ gây kích ứng.
• Chỉ dựa vào kem chống nắng: Bỏ qua các biện pháp hỗ trợ khác như che chắn, đội nón, đeo kính râm, khiến da vẫn chịu tác động trực tiếp từ tia UV.

Chống nắng không chỉ dành cho mùa hè hay những chuyến đi biển. Mỗi ngày, dù nắng gắt hay râm mát, bạn vẫn cần áp dụng cách bôi kem chống nắng đúng cách để bảo vệ làn da khỏi tác hại âm thầm của tia UV. Đó chính là bí quyết giúp da duy trì sự khỏe mạnh và tươi sáng lâu dài.