Chăm sóc da mặt cùng với 5 cách để có được làn da khỏe mạnh

Chăm sóc da mặt cùng với 5 cách để có được làn da khỏe mạnh

Bạn không có thời gian chăm sóc da mặt chuyên sâu? Bạn lại không biết cách nào để tạo cho mình một thói quen tốt để cải thiện làn da. Cách tốt nhất để có thể chăm sóc làn da bản thân là trang bị những kiến thức cơ bản về da. Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên và ngăn ngừa các vấn đề về da khác nhau. Hãy bắt đầu với 5 cách đơn giản bằng các bước chăm sóc da mặt này nhé

1. Chăm sóc da mặt: Bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc mặt da của bạn là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu ngày có thể gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi, nám và các vấn đề về da khác – cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da.

Để chống nắng đầy đủ và toàn diện:

  • Sử dụng kem chống nắng: luôn sử dụng kem chống nắng phổ rộng trong mọi trường hợp, chỉ số SPF>= 15. Thoa kem chống nắng thường xuyên và thoa lại trong vòng 2 giờ – hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.
  • Tìm bóng râm. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia nắng mạnh nhất.
  • Mặc quần áo bảo hộ. Ngoài chăm sóc da mặt, thì cũng nên bảo vệ da bằng áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành được dệt kín. Thêm vào đó, hãy cân nhắc đến các chất phụ gia giặt là giúp quần áo có thêm một lớp bảo vệ tia cực tím trong một số lần giặt nhất định hoặc quần áo chống nắng đặc biệt – được thiết kế đặc biệt để ngăn tia cực tím.

2. Chăm sóc da mặt: Không hút thuốc

Hút thuốc làm thu hẹp các tế bào có trong mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu và khiến da nhợt nhạt hơn. Cùng với đó, nó làm cho làn da của bạn trông già hơn và góp phần tạo ra nếp nhăn. Điều này cũng làm da cạn kiệt oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của da.

Hút thuốc cũng làm tổn thương tế bào collagen và elastin – Những sợi này được liên kết và giúp da đàn hồi. Ngoài ra, trong quá trình hút thuốc thì những biểu cảm khuôn mặt  – chẳng hạn như bặm môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói – có thể góp phần hình thành nếp nhăn.

Ngoài ra, hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ ung thư da ở các tế bào vảy. Một trong những cách để bảo vệ làn da của bạn là bỏ thuốc lá. Hãy nhờ bác sĩ của bạn tư vấn và cho những lời khuyên hoặc phương pháp điều trị để giúp bạn ngừng hút thuốc.

không hút thuốc

3. Chăm sóc da mặt: Đối xử với làn da của bạn một cách nhẹ nhàng

Việc tắm rửa hay cạo râu hằng ngày cũng có thể là nguy cơ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Để giữ cho nó nhẹ nhàng nên thực hiện các bước chăm sóc da mặt sau:

  • Hạn chế thời gian tắm. Tắm lâu với nước nóng và vòi hoa sen hoặc bồn tắm lâu sẽ loại bỏ dầu trên da của bạn. Hạn chế thời gian tắm hoặc tắm vòi sen, và sử dụng nước ấm – thay vì nước nóng.
  • Tránh xà phòng mạnh: Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh là một trong những nguyên nhân loại bỏ dầu trên da của bạn. Chính vì vậy, hãy chọn cho mình những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với làn da của bạn.
  • Cạo râu cẩn thận: Để bảo vệ làn da tránh bị tổn thương, hãy thoa kem cạo râu, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo râu. Tốt nhất nên thay lưỡi dao theo định kỳ và hãy sử dụng dao cạo sạch và sắc. Cạo theo chiều lông mọc và không nên cạo ngược chiều lông mọc.
  • Lau khô. Sau khi tắm hoặc rửa mặt, cách tốt nhất là hãy nâng niu làn da của bạn với khăn ẩm, lau vừa đủ để giữ được độ ẩm cho da.
  • Dưỡng ẩm cho da: Dù bạn thuộc bất kỳ loại da nào, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Để sử dụng hàng ngày, hãy cân nhắc kem dưỡng ẩm có chứa SPF.
Chăm sóc da mặt

4. Chăm sóc da mặt: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn trông và cảm thấy tốt nhất. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Mối liên quan giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá rất mật thiết. Một số nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống giàu dầu cá hoặc chất bổ sung dầu cá và ít chất béo không lành mạnh cùng với carbohydrate chế biến hoặc tinh chế có thể thúc đẩy làn da trẻ trung hơn. Uống nhiều nước giúp giữ nước cho da.

Ăn uống điều độ

5. Chăm sóc da mặt: Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng hay stress không kiểm soát có thể ảnh hưởng nhiều đến làn da của bạn trở nên nhạy cảm hơn và gây ra mụn và các vấn đề về da khác. Để chăm sóc da mặt và có được làn da khỏe mạnh, trạng thái tinh thần khỏe mạnh – hãy thực hiện các bước để kiểm soát căng thẳng của bạn. Ngủ đủ giấc, đặt giới hạn hợp lý, thu nhỏ danh sách việc cần làm và dành thời gian để làm những việc bạn thích. Kết quả có thể ấn tượng hơn bạn mong đợi.

Hush and hush

Kết luận: Để có thể chăm sóc da mặt hiệu quả, bạn nên trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về da, cũng như là cách đơn giản để có được một làn trắng sáng. Hãy thực hành ngay những cách trên và Hush&Hush luôn hỗ trợ bạn mọi lúc mọi nơi. Cho chúng mình biết hiệu quả thực sự của thói quen này nhé. Chúc các bạn thành công

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *